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管理员 发布于 5年前 (2020-02-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 瑜伽真的可以减肥吗？专家的话:肯定是有效果。可是！很多MM都深有体会，练瑜伽好几个月了，可是一斤也不瘦或瘦的效果很少很少。我曾经也是过来人哪，时间又用了，效果又没有，真是气死我了。瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于虚弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于虚弱的女性最好是通过一些基本的力量训...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-13)
有的说：以前以为生孩子是最痛苦的事情，扛过去就没事了，后来才发现生完孩子之后的生活才煎熬。身材走形、屁股变大、腰变粗、妊娠纹，运气不好的，还会留下一大堆漏尿、松弛等后遗症。 有的妈妈说：我觉得生之前我没感觉太累，生完之后没多久身材也恢复如初了，也没有那些产后问题啊。 有的妈妈说：生完孩子之后，感觉带孩子成了我一个人的事，孩子小的时候喜欢哭，大了之后要操心学习...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-11)
前屈伸展式的练习可以帮助我们有效的锻炼全身肌肉，坚持练习一段时间就会让我们曲线更加动人。 坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。 深吸气，将我们的手臂缓缓地向前舒展，两只手并拢之后，将我们的肩部再次向后收，拇指相握，注意掌心保持向下的姿势。 呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺畅呼吸。注意力集中...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
冬天，人体新陈代谢变慢，再加上运动少，肥肉很容易就疯长起来。如果任由发展，很可能到来年就只能用大肚腩来迎接春天了~ 冬天外出运动当然需求很大的勇气，不过不外出，窝在家里也能瘦，比如下面要给我们引荐的这2个瑜伽动作，不需求你鼓足多大勇气，在家就能塑形减肥。 后背靠墙站直，两腿翻开与肩同宽，双腿慢慢屈膝，抬起左腿放到右腿上，右脚踮起，脚尖支撑地面，双手手臂伸展，五指翻开靠在墙面支撑平衡，臀部坐在右腿上，然后扭转头部，眼睛直视前方，坚...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
马上就要过年了呀小伙伴们！每逢过年过节，能想到的第一个想法是：过年过节好多美食！这也是每逢过节胖三斤的由来。那么第二个想的自然就是过年过节变胖了！ 年节变胖都是身不由己，除了家里准备的大鱼大肉之外，还有各种聚餐、聚会、通宵熬夜。做容易让人发胖的可能还不是年节的大鱼大肉，可能是烟酒通宵。每到同学聚会，喝酒少不了，去通宵玩乐也少不了。 通宵熬夜，最直接影响的就是扰乱了人体的生理时钟，让身体的内分泌紊乱，影响体内瘦素的分泌，而瘦素是增...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。 左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边 左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边 也是一个利用前臂撑起全身的动作，先从一只脚开始，将腿收进腹部，最后做...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：瑜伽的确是一种非常好的运动，如果在一周内坚持做瑜伽，而且每天做30到50分钟，做的时候控制自己的呼吸，尽量让自己的身体达到疲劳的程度，这样的运动进行一周，确实可以达到有效减肥的目的。 现在人都非常注重自己的身材，但是想要减肥确实不是一件简单的事情，有些朋友在电视上面看见减肥瑜伽视频在一周内瘦十斤的节目，非常想要知道这种减肥瑜伽到底有没有效果，怎么做才对，那么今天我们就来给大家讲一讲的减肥瑜伽是不是真的有效果? 瑜伽的确...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：瑜伽作为一种减肥瘦身的健康运动，越来越受到一众的欢迎，尤其是很多女性朋友都开始纷纷加入瑜伽练习的队伍当中，希望通过瑜伽练习来让自己减肥瘦身，同时帮助提升个人的魅力值。 瑜伽作为一种减肥瘦身的健康运动，越来越受到一众的欢迎，尤其是很多女性朋友都开始纷纷加入瑜伽练习的队伍当中，希望通过瑜伽练习来让自己减肥瘦身，同时帮助提升个人的魅力值。那纤体瘦身瑜伽怎么练?哪些瑜伽动作瘦身效果好?下面我们一起来详细了解一下! 首先双脚并拢...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
日前，韩国治愈系游戏开发公司PoomGames作为第八款新作，推出了瑜伽和减肥为题材的手游《瑜伽美人》。 日前，韩国治愈系游戏开发公司PoomGames作为第八款新作，推出了瑜伽和减肥为题材的手游《瑜伽美人》。 玩家在打开游戏之后，就能看到坐在庭院中冥想的游戏角色，在角色上方会有呼吸条往呼气和吸气的方向反复运动。玩家只要根据呼气和吸气的节奏点击画面即可。 游戏中，玩家可以用点击获得的金币进行升级，达到指定级别，会依次解锁3...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：瑜伽运动不但可以使我们的身心更加的舒畅与健康，也可以提高我们身体的免疫力与抵抗力，其实对于减肥也是有很大帮助的，如果是刚刚学习瑜伽的话，可以通过一些简单的初级瑜伽动作，来达到减肥的效果，那么初级瑜伽减肥的动作有哪些呢？ 瑜伽运动不但可以使我们的身心更加的舒畅与健康，也可以提高我们身体的免疫力与抵抗力，其实对于减肥也是有很大帮助的，如果是刚刚学习瑜伽的话，可以通过一些简单的初级瑜伽动作，来达到减肥的效果，那么初级瑜伽减肥的...
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