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减肥健身

一个月内健身减肥法？减十斤左右怎样配合饮食？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃...

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减肥健身

高蛋白、低热量、低脂肪有哪些食物

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　常见的，比如鸡蛋、鸭蛋、猪肝和牛肉、鸡胸肉之类肉类食物。而一些蔬菜类的，包括青椒、金针菇、西兰花、豌豆、萝卜、黄豆芽、丝瓜之类的也属于这类食品，但食物需要合理的搭配，才能起到有效的作用。　　1.脱脂牛奶。牛奶本身就是高蛋白食物，各国的膳食指南都推荐大家每天食用的优质食材，对于需要...

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减肥健身

谢谢大家帮帮我！吃什么东西能减肥？怎么样才能减少脸上的皱纹？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增...

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我现在到健身房运动了两个星期了求健康减肥食谱

管理员 发布于 5年前 (2019-08-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身房减肥最快，不是器械，且女性最忌器械运动，容易出肌肉。出跳舞等课程外，建议只做跑步机训练，长时间慢跑消耗脂肪极快，切容肌。　　早餐：必须吃。不要喝牛奶。不饿为标准，只要感觉不饿就停止继续吃。但至少喝一杯豆浆或果汁。　...

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本人身高183体重140斤肚子脂肪不是很厚但是比较顽固。求专业健身人士给我一个具体的减脂食谱

管理员 发布于 5年前 (2019-08-17)

　　本人身高183，体重140斤，肚子脂肪不是很厚，但是比较顽固。求专业健身人士给我一个具体的减脂食谱　　本人身高183，体重140斤，肚子脂肪不是很厚，但是比较顽固。求专业健身人士给我一个具体的减脂食谱　　本人身高183，体重140斤，肚子脂肪不是很厚，但是比较顽固。求专业健身人士给我一个具体的减脂食谱希望能很具体。每天每顿吃什么，吃多少。谢谢了...　　本人身高...

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减肥健身

怎样在短期内减肥有成效？？？？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-17)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　最好的建议就是向他借钱然后你人间蒸发,他上火吃不下睡不好自然就减肥了!呵呵　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要...

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本人身高198厘米体重280斤有没有什么好的减肥计划或者健身计划饮食有什么把控的等

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把　　晚：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)　　中：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩一碗　　晚：白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝一盘，袖珍小馒头一个或玉米小饼一个　　芹菜含有大量的胶质...

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谁说鸡胸肉没味道带来减肥食谱鸡胸肉做法【健身推荐】

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　从不习惯吃沙拉到喜欢吃，让胃有个适应的过程。而且到夏天，沙拉也容易做，吃完这一盘也完全无负担！　　胡萝卜适量、紫叶生菜适量、苦菊适量、小番茄5个、樱桃萝卜2个、黄瓜半根、球生菜适量、薄荷叶少量、鸡胸肉200g、芦笋2根...

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郑多燕健身舞的7天减肥食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　辣妈郑多燕掀起了一阵减肥狂潮，郑多燕的减肥舞相信大家都非常熟悉，那么光靠减肥舞来减肥是不够的，必须要搭配上饮食，才能达到万无一失的效果，郑多燕爆出自己的一周减肥食谱，7天减肥食谱帮助你快速瘦身。...

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如何才能在短期内减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果...

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