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管理员 发布于 5年前 (2019-08-21)
毕业与西北工业大学，学士学位，电子商务行业4年从业经验，读过营销类相关书籍。现任洛阳瑞塔电子商务经理我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
根据社会调查数据显示:当前中国约有10亿成年人,超重和肥胖占3.1亿,中国肥胖人数比例已排世界第二,仅次于美国之后。这项惊人的数据更加促进了人们对于减肥的需求,但是往往工作或生活中的时间和精力问题,很多人无法去尝试需要时间和精力集中的减肥方法,因此更多的人选择了在家即可进行的、简单易学的减肥操。可是减肥操是如何消耗脂肪的?减肥操怎么跳才能有效果呢?为什么有些人跳了效果很明显,很有些跳完却没什么变化呢?知名健康体重管理品牌碧生源的健康...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
长时间工作学习不运动，有没有感觉到自己体重在蹭蹭蹭的上涨?是不是还在觉得跳健身操对自己简直是一种永远坚持不下来的煎熬啊?而且有时候还会因为动作正确位导致了膝盖受伤，那为什么不来试试备受维密天使宠爱的拳击呢?维密天使通过运动来保持身材已经不是什么秘密了，其中尤以拳击的出镜率最高，那为什么不来Boxingrepublic试一试呢?也许拥有不了维密天使的大长腿，但可以拥有维密天使性感的身材啊! 近日英国一项研究表明，拳击是最消耗热量...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
瑜伽健身操对于每天久坐工作的办公一族来说真的很有用。久坐不运动，所以感觉身体越来越僵硬。如果想改善此类问题，小编就为大家推荐一款简单塑型瑜珈，伸展四肢，舒活筋骨，瘦身塑形。 冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。 这个动作适合腰背僵硬的人来调整脊柱，借助椅背的帮助来做这个动作能够让活动温和的运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
瘦腹健身操是比较多的，我们应该要做好健身操的步骤才可以起到减肥的效果，也避免损伤筋骨等，所以想要瘦腹，我们应该要坚持去运动锻炼，然后控制自己的饮食。瘦腹健身操有抬腿转转、脊椎滚滚、腰部弯弯以及呼啦圈的运动等，所以针对想要瘦腹的女生，大家可以按照文章的步骤去锻炼。 锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。 双腿顺时针方向画圈，往上吸气、往下吐气，重复5圈，往逆时针方向画圈...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
春天已经来了，夏天还会远吗？大数据告诉我们，当大部分人还在纠结要不要开始健身的时候，有一群人从早春二月便开始“先跑为敬”了。那些帮你“动起来”的APP，也率先“动起来”了。 易观数据监测显示，2019年2月，运动健康类APP活跃用户超过6500万，相比1月增长8.43%。领跑这一轮较量的运动健康APP，基本可分为跑步、健身和其他运动三种类型。 截止4月9日，悦动圈、Keep、华为穿戴、糖豆广场舞、咕咚、小米运动、咪咕善跑、乐动力...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
本报讯近日，旅顺口区“全民健身日”健身操舞展演在旅顺曲棍球场举行，来自街道、学校、企业、社会团体21支健身操舞代表队参加了展演。 展演在水师营代表队表演的腰鼓《欢聚一堂》中拉开帷幕，广场舞《爱我中华》、健身操《韵动迎春梦想飞扬》等精彩的健身操舞表演，充分展示了全民健身运动的成果。 据悉，今年是全国第十个全民健身日，主题是“新时代，全民健身动起来。”倡导“绿色、环保、低碳、健康”生活方式，提高全体市民健康素质。近年来，旅顺口区全...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
所谓的毛巾健身操就是利用毛巾来做健身操，毛巾操适合于大众群体，随时随地都可以选择锻炼，不仅时尚美观，还可以保健瘦身，居家健身的不二选择。当然一些健身操的注意事项也是需要了解的，今天就来看看毛巾健身操怎么做及养生保健操有哪些? 在平时的锻炼当中，我们可以通过随处可见的毛巾进行一些健身锻炼，我们称之为毛巾健身操，感兴趣的就一起来学习一下吧。 用手轻轻揉按颈部肌肉，在手的保护下，左右旋转、前屈后伸适当活动一下颈部，同时调整呼吸，使全身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
《燃烧吧！卡路里》，燃卡家族迎来“喜剧女王”蔡明，现身说法自己的瘦身秘籍，更有惊喜韩国“健身皇后”郑多燕热辣登场，以及鲜肉助教“大眼仔”曾舜晞呆萌亮相。 作为春晚舞台上“屹立不倒”的喜剧女王，蔡明曾24度登上舞台，给观众带去欢声笑语。然而，蔡明现场自爆，为准备春晚小品《机器人》，曾两个月没有吃一粒米，暴瘦到45公斤，腰围更是瘦到一尺六，在春晚演出时差点晕倒在地。不仅如此，巴图现场曝光蔡明、宋丹丹、那英、毛阿敏、邓婕等曾经当明星足球...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
想减肥却总是犹犹豫豫的，不知道做什么运动才能更好的燃脂呢？在这个全动的时代，选对运动就显得更重要了。一起来看看什么运动能消耗更多热量吧。 没错，它是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目，尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗不容小觑。很多人还会担心跳绳会使胃下垂，其实并不会，跳绳能缓解脊椎、腰椎酸痛，对预防骨质疏松、减少心血管疾病发生几率都有一定的积极作用。 游泳是一项超塑形的运动，它能使你身材更匀称、线条更加...
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