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减肥健身

跳健身操多久能减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-07-15)

　　核心提示：健身操是日常生活中很受大家青睐一项运动，长期锻炼有利于身体健康，还可以塑型，让人看起来更有气质。其实，健身操也有很好的减肥作用，在平时有不少女性朋友都想通过健身操达到自己理想的减肥效果，那么，跳健身操多久能减肥呢？我们一起来看下面的介绍。　　健身操是日常生活中很受大家青睐一项运动，长期锻炼有利于身体健康，还可以塑型，让人看起来更有气质。其实，健身操也有很好的减肥作用，在平时有不少女性朋友都想...

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跑步越跑越胖？注意这几点你跑步也可以减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-07-15)

　　导语：近几年人们的生活水平逐渐提高，饮食条件逐渐上升，吃的越来越好，伴随而来的就是三高肥胖，渐渐的大家越来越注重减肥、健身以及养生。今天我们就来说一说跑步减肥，有的人跑着跑着就瘦了，而有的人跑步减肥不仅没有瘦反而胖了。这是什么原因？接下来跟随小编一起看看跑步减肥这几点你是否注意了。　　：我们的跑步姿势不正确，跑步不仅累还没有成效。我们的姿势错了，我们跑步时拉伸运动的肌肉也是错误的，...

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【健身操】有氧健身操kitty健身操减肥健身操_PClady百科_太平洋时尚网

管理员 发布于 5年前 (2020-07-15)

　　机械舞是放克舞蹈（funkdance）和街舞（streetdance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感……详细　　Salsa的词意是一种食物调料酱，西班牙语发音为“萨尔萨”，故又称萨尔萨舞。它起源于古巴，是当今欧美非常流行的社交舞蹈之一。在纽约和福……详细　　健身操是一项可以强身健身的运动，而且也有很好的减肥效果，受到了女性朋友的喜...

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体重过百的人：跳绳减肥比跑步更有效让你越来越瘦

管理员 发布于 5年前 (2020-01-12)

　　测试显示，如果跳绳10分钟，而每分钟跳动的频率在140次左右的线分钟。对于减肥或者健身的人来说，首先想到的就是跑步，跑步也是一项不错的有氧运动，但是想要更有效来减肥的话，跳绳比跑步更有效。　　尤其是体重过百的人，只要不是体重过大，跳绳运动是最佳的瘦身方式。跳绳也有很多花样，如果想要快速瘦身的话，你可以试一试。　　跳绳之前先进行5分钟的热身运动，活动手腕，肩膀，腰腿，脚踝等部位。在训...

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减肥也要分体质 吃好早餐减肥更容易

管理员 发布于 5年前 (2020-01-12)

　　减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，但是有的人，一直坚持不懈，可就是减不下来，中医体质学认为这些都是体质不同而引起的。不同的体质减肥的方式也应该不同，除了平时要注意的饮食生活习惯，还要注意该体质的特殊性。　　脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。这种体质的人，由于消化功能不佳，代谢缓慢，脂肪容易堆积在腹部和臀部，形成梨型...

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这5种运动最适合减肥让你快速瘦身不反弹

管理员 发布于 5年前 (2020-01-12)

　　想要减肥那么就要管住嘴，迈开腿管，久坐不动的人很难减肥成功，运动对减肥的重要性是不可忽视的，既然如此，我们就应该重视减肥运动，那么我们接下来就看一下哪些运动可以达到比较好的减肥效果吧。　　骑自行车是我们都陌生的，自行车是我们日常的代步工具之一，也是我们日常上班上学可能需要进行了一项活动。骑自行车也属于一项有氧运动，如果每天都能坚持骑半个小时以上的自行车，那么可以有效地达到瘦身的效果，同时也可以在骑自行...

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晚餐不吃能减肥吗 减肥吃什么食物好

管理员 发布于 5年前 (2020-01-12)

　　很多女生一直都在说要减肥，减肥可以说是很多人长久的话题了。那么如何减肥呢？晚餐不吃能减肥吗？　　早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这是很多人都在说的，但很多人往往都是早上随便应付，中午吃点食物填充下，晚上大吃大喝的。而从减肥角度上讲，不吃晚餐肯定是可以减肥的。但要建立在长期不吃晚餐的基础下，你今天不吃，明天又吃，这是暴饮暴食，不仅减不了肥还会长胖。而且长期不吃晚餐，肠胃会受不了，...

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妖玥健康首届趣味健身操比赛在长沙隆重召开

管理员 发布于 5年前 (2020-01-12)

　　本次比赛中分为红、黄、蓝三队，比拼形式有团队pk、学员pk、学员vs教练，多样化的互动形式给比赛增添了许多趣味性，比赛的积分奖励也激励了学员们的积极性。　　尽管“胖纸”们的肢体动作没有十分统一协调，但每天坚持运动的确是值得点赞，意识到运动的重要性，逐渐养成良好的锻炼习惯，体重自然也跟着下降，尝到甜头后，参赛选手们愈发有斗志，每天乐此不疲。　　本次活动中大家都积极参与，十分注重团队精...

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跳瘦身健美操会长肌肉吗？会反弹很厉害吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-21)

　　女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点——力。这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和路线上用力的肌肉是不同的。因此，做操时必须掌握不同动作的发力方法。如果在跳健美操时不知道动作该如...

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减肥健身

掌握这些常识夏季减肥更加健康高效

管理员 发布于 6年前 (2019-08-21)

　　1、夏季天气炎热，气温较高，出汗多，就算不增加活动量，旺盛的新陈代谢能力也会使得能量消耗的速度大大的增快，脂肪被代谢的速度也会加快，因此夏季长胖的可能是微乎其微的。　　2、由于夏季时常出现闷热现象，人们的食欲有所下降，比较喜欢清淡的饮食。而清淡饮食往往比重口味的食物含有的热量低很多，使得摄入的热量减少。人体得不到多余的热量，自然就要代谢脂肪来补充所需热量了，自然人们就达到了减肥的目的。...

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