Tag "营养搭配一日三餐" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照多数人的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
糖尿病患者常为如何搭配一日三餐而困扰，难以抉择的时候，不妨先做减法，从甄别不利于血糖控制的饮食组合入手。 先从直接影响血糖波动的碳水化合物类食物讲起。这类食物分为淀粉类和糖类两种，淀粉类即我们常吃的主食，包括馒头、米饭、面条、五谷杂粮、薯类、燕麦等；糖类包括含天然果糖的水果、椰汁，含乳糖的奶制品以及人工添加的含糖饮料、巧克力、糕点等。餐后血糖波动不仅和摄入碳水化合物类食物的量有关，还和食材种类相关。淀粉类主食往往占糖友每天碳水化合...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
！孩子吃什么可以抗疲劳？怎么吃可以缓解孩子考试压力？又有什么东西最好别吃？这些都是家长应该关心的。 给孩子提供良好的后勤保障。让孩子高考无后顾之忧，下面就具体说说一日三餐怎么吃更科学： 体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢？ 此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。早饭、午饭、晚饭，每一顿都要吃，而且要吃得有讲究。在日常的工作、学习中，早饭和午饭常常会简单地对付一下，到了晚上再准备一顿丰盛的晚餐，但这样好么?晚饭吃什么好，怎样吃才能更加健康。 1、晚饭通常是在下午五、六点以后开始，在一天的工作、学习结束之后，吃一顿晚餐，可以让精神和身体都得到放松。晚上如果不吃饭，会让身体产生饥饿感，饥饿感会让人的神经过于兴奋，无法舒适地入睡。经过了半天的劳动和学习，身体中的能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
春末夏初的五月，正是炎炎夏日到来前的一站，五月是不平凡的一个月，尤其是对面临高考的考生而言，氛围更是躁动无比，在天气炎热的情况下，心情也容易变得焦躁，高考考生的学习压力比较大，很多家长在学习上无法给予帮助，只能从一日三餐入手，给孩子补充营养，不过很多家长对营养膳食也没特别的概念，今天就先跟上海新东方烹饪学校杨老师一起来了解下，高考营养早餐三餐如何合理搭配吧！ 早餐一定要按时吃，而且要吃好，成低血糖引起晕眩，影响学习。稀饭、炒面、甜...
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