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营养搭配

不用排队营养搭配……它来拯救干饭人的一日三餐了

管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)

　　在讲求健康和快节奏的今天，传统的就餐过程，缺少个性化的健康管理指导服务，而且在企业、院校及大型活动的就餐高峰期间，结算慢、排队时间长问题，也极大地影响了用餐者感受到的服务体验。引入智能化的手段改善用餐者的就餐体验，提升餐饮服务效率，已成为餐饮行业的一大趋势。　　有基于此，全球最大的餐饮服务公司之一——索迪斯与华为联合推出“智眼”智能结算创新方案。该方案基于华为昇腾AI基础软硬件平台，把AI图像识别引入...

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营养搭配

回眸2015多少营养“新”事影响我们一日三餐？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)

　　新闻回放：2015年初农业部提出，要大力发展土豆生产，让土豆逐渐成为继水稻、小麦、玉米之后的我国第四大主粮作物，预计2020年50%以上的土豆将作为主粮消费。　　记者点评：提起马铃薯，老百姓更习惯称它为“土豆”。中国如今已跃居马铃薯生产和消费的第一大国，醋熘土豆丝、地三鲜等也是人们常吃的家常菜。而今将土豆主食化，从“菜”转变为“饭”的大幕已经拉起，未来，马铃薯饺子、包子、面条、米粉等也会逐渐登上人们的...

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营养搭配

每日健康饮食搭配 一日三餐最好什么时间点吃

管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)

　　营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。　　俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一...

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一日三餐怎样吃才能营养又健康？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)

　　现在不少上班族，因为工作繁忙或是觉得自己手艺不好，会习惯性选择外卖盒饭、食堂工作餐、餐馆等快速方便的做法。　　八宝粥：可选择紫米、糯米、红豆、花生、芝麻、莲子、红枣、枸杞等进行熬制；　　五谷杂粮饮：将已炒熟的五谷杂粮和白开水，倒入料理机中搅拌即可，也可用已打磨好的五谷杂粮直接冲泡。　　紫薯/红薯玉米等杂粮、蒸鸡蛋、凉拌菜、焯拌菜、蔬果汁等等都...

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生育孕期准爸爸的任务清单

管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)

　　能了解吗？你为未出生的宝宝所做的每一件事情，你为怀孕的妻子所做的每一份努力有着多么重大的意义——和妻子一起怀孕，你们共同创造的不仅仅是一个宝宝，而是一个新家庭。　　怀孕生子不是准妈妈一个人的事。准爸爸除了埋头赚钱，还要懂得如何与妻子一起享受这一美好的怀孕经历，同时还要担负起家庭的细节工作和“管理、监督”准妈妈饮食、体重、情绪、健康等的工作。　　准备好了吗？打破自己保持至今的逛街纪录...

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一日三餐健康食谱推荐

管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)

　　一日三餐健康食谱推荐一、推荐之一星期一早餐：小米粥、蛋饼、酸菜。午餐：米饭、冬瓜紫菜汤、肉丝炒芹菜、南瓜。晚餐：米饭、花蛤汤、炒茭白、肉片炒笋丝。星期二早餐：豆浆、鸡蛋、面包、水果。午餐：米饭、清炒虾仁、蒜茸茄子、凉拌丝瓜、牛肉汤。晚餐：米饭、鱼汤，肉丝炒豆芽、黄瓜炒鸡蛋、红烧狮子头。星期三早餐：燕麦片、鸡蛋、蛋糕。午餐：米饭、凉拌皮蛋、炒牛肉、鸭汤。晚餐：稀饭、清蒸鱼、炒青菜、香菇炒肉丝。星期四...

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一日三餐的饮食搭配 一日三餐怎么吃吃不胖

管理员 发布于 4年前 (2021-01-10)

　　营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。　　俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一...

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2014中考生一日三餐注意事项及营养搭配

管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)

　　中考在即，一年一度的中考来临。这段时间，学生脑力劳动强度增大，也容易因压力大而出现食欲不振等现象，怎么让孩子吃好困扰着众多家长。近日，记者专门请宁波市营养学会秘书长、宁波卫生职业技术学院健康服务与管理学院院长寿佩勤教授给家长们出出主意。　　“考前，学生用脑、用眼强度大，体力活动减少，紧张的脑力活动使大脑氧耗量增加，对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、维生素C、B族维生素以及铁的需要量大大增加。”寿佩勤教授是中国营养学会...

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营养搭配

饮食养生正确科学分配一日三餐

管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)

　　一日三餐，不是为了解馋，而是为了我们身体保证有足够的能量和正常的生理需求，如何的科学分配一日三餐从而达到养生的目的？一日三餐应该怎么选择不同的食材？采用什么用的烹饪方式？对于不同的人都有不同的要求，但是一般来说，一日三餐应该做到荤素搭配、精与杂搭配，每天多摄入新鲜的水果和蔬菜。饮食养生正确科学分配一日三餐　　营养专家认为，一日三餐应该做到“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的原则进行，早餐要食用一些营养价值高的食物，因为经过一夜的...

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营养搭配

减肥的时候食物应该怎样搭配营养最全面？

管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)

　　平均每天谷薯及杂豆类食物的种类数达3种，蔬菜水果共4种，禽畜鱼蛋类加起来3种，奶、大豆和坚果食用2种。这样，轻轻松松就达到了一天12种食物，而其实我们平时吃的肯定比这些种类要多。　　谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类及油脂等纯能量食物，每一类食物都有很多种可以相互替代，避免每天食物品种太单一。　　如果一周能吃够25种食物，基本上涵盖了膳食宝塔中每一层所包含的食物种类，也就保证了我们必需的绝大多数营养物质。　　比如主食可...

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