Tag "均衡饮食瘦身法" 相关文章
总计2页，当前第2页
管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)
核心提示：控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。 控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。 进餐时，每...
阅读(139)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
核心提示：上班一族很多时候都由于工作的原因，所以上班一族渐渐地变成了外食一族。但是你知道吗？外面的餐厅吃多了会让你得不到均衡的饮食，还有可能使你变胖，各位OL们可要想清楚了。不过偶尔仍然避无可避地要外食，那么怎样才能在外食中还能拥有“享瘦”的均衡饮食生活呢，让小编来教教你吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39...
阅读(157)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
导读：想要瘦就要忍住饿，而且现在很多女性都愿意为了美挨饿。但其实，只要每天稍稍减少热量摄入就可以有效瘦身。下面就告诉你如何聪明吃健康瘦，2周就能减1公斤哦！ 夏季瘦身迫在眉睫了，这期间该如何做好体重管理呢？营养师表示，建议每天减少500大卡为目标，藉由运动消耗的200大卡，加上饮食少吃的300大卡，可在2周之内健康减重1公斤。 以60公斤的健康成人为例，慢走60分钟、快走或骑脚踏车40分钟、慢跑或打篮球25分钟，各可消耗200大...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
2018年的春节已经正式结束了，在走亲访友、聚会密集的假期中，很多人也贴了一身膘。俗话说得好“三月不减肥四月徒伤悲”，这个春暖花开的季节，也正是减肥的好时机。很多“胖友们”赶在露肉的季节来临之前，开始了减肥大作战。 想减肥，运动是必不可少的。很多运动达人都知道“五三一”的法则，所谓的“五三一”法则就是每周运动5次，每次30分钟，每分钟心跳至少要达到110下。有的人开始到健身房挥汗如雨，有的人在家跟着健身软件默默努力，有的人在室外奔...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
核心提示：健康减肥方法应该注意均衡的饮食搭配适量的运动。最近一种新的减肥方法——代谢平衡饮食减肥法受到推广，这种饮食减肥方法提倡三餐正常饮食，无须忌讳脂肪摄入，通过改变减肥者的饮食习惯，调整其新陈代谢机制，达到健康减肥的目的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方...
阅读(178)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
众所周知，科学的瘦身就是要靠控制热量和健身运动。控制热量是基础，也就是说饮食是基础，没有良好的饮食习惯，健身运动做的再好也是白搭。那怎么才能做到科学、合理的饮食呢？减肥的饮食原则是每顿七分饱，可以多餐，要吃健康的食物，主食要控制好。其次，保证低脂低糖低热量，要吃有利于减肥，同时还能有助于身体健康的食物。 以上就是利于瘦身的7天食谱，想要减肥的人可以根据自身的情况，灵活组合和替换。希望各位都有个健康匀称的身材，当然，这些瘦身食谱要坚...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
刘洁怀孕时接触了几个比较要好的朋友，她们生完孩子以后身材都恢复得特别好，所以她刚开始的时候就自信满满，觉得自己也一定能像她们那样，恢复很好的身材。再加上刘洁本来就是偏瘦的类型，带孩子又辛苦，所以她始终没有过自己会越来越胖的担心。当然，没有担心的同时，她也没有急功近利的想法，没有要求自己十天之内就瘦下来5千克。 她相信，只要像蜗牛一样，持续付出耐心跟毅力，一定能够成功。只要慢慢地给自己一个时期来调试，相信一定可以让自乙的身材比怀孕前...
阅读(166)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
OL女性们总是在抱怨着工作占去了她们锻炼的时间，看着镜子里日益肥胖的自己也只能发出无声的叹息。这可如何是好？到底白领们要用什么样的方法减肥才不能不花时间和精力呢？减肥达人告诉你，OL减肥从早餐开始！ 白领总是在抱怨自己没有时间减肥，对着镜子看到日渐肥胖的自己总是发出无奈的叹息，这可怎么办，不能让这赘肉长的这么嚣张!到底白领该怎么减肥呢?给白领美眉支支招，想要减肥不花精力不花时间，那么就从你的早餐开始着手吧，什么时候吃早餐，吃什么早...
阅读(133)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
炎炎夏日，女孩们的衣衫渐薄，是大家大秀身材的好时机。你是否已准备好了呢？爱美网小编现在就为你亲身打造完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！ 虽然要抑制卡路里，但只有营养均衡才能给健康，给美丽加分。全面摄取身体所需求的营养素，才可从能而外实现美丽蜕变。 只要遵循基本的原则，提升美丽度的均衡饮食就能轻松实现。那就是“每日餐食实行主食，主菜，副菜相组合的方法”。 所谓的主食，就是米饭，面包，面类等餐食的主打。主...
阅读(152)
56健康网