Tag "冬季养生食谱及功效" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
导语：寒冷的冬天是滋补的好时候，但也不能放纵自己大吃大喝，那怎么吃才够健康，既能给身体足够的营养，又能减肥瘦身呢？今天就为大家推荐几款美味的冬季养生减肥食谱，快学起来吧！（来源：PCLADY） 2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。 点评：这款减肥粥品非常适合在冬天的时候食用，使用了比较多的温补药材，能够在寒冷的冬天活血促进身体代谢，糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
材料：糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11g)、红枣10颗（20g，去籽）、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)做法： 2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。 点评：这款减肥粥品非常适合在冬天的时候食用，使用了比较多的温补药材，能够在寒冷的冬天活血促进身体代谢，糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘，增强你的饱腹感。是一道非常不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
冬季滋补养生，喝汤最实在，既可以美容，又可以滋润补身。如果每天喝的汤口味都不一样，而且又能滋补身体，你会不会更喜欢呢？下面介绍7款滋补靓汤，让你一周七天，天天不重味，美味养生。 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。 将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中；然后把猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中；接着，切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
冬季要做好养生工作，尽量做好身体的保暖工作，外出的时候一定要穿好衣服，并且要经常吃些养生粥，燕麦粥具有养生保健的作用，并且具有温暖身体的功效，可以去除*内的寒气，尽量注意营养的合理均衡，增加热量的摄入，能有效改善身体寒冷的问题，冬季养生要从御寒开始。 天气变冷后，温热的养生粥是早餐的最好选择，例如：皮蛋瘦肉粥，番茄鸡蛋粥，蔬菜粥。当然我们喝粥也是有讲究的，搭配妥当了，既有利于健康，又补充营养，反之则适得其反。 想摄入更多的营养，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
冬季气温低人体需要补充额外的能量来抵御寒冷，吃杂粮面包再好不过了，现在就用这款热量低、富含膳食纤维的黑米面包开始养生之旅吧！！ 主面团：黑米面包粉165g、酵母2g、细砂糖18g、盐1g、奶粉20g、牛奶105g、黄油18g 06将黄油和糖粉打发，加入奶粉、可可粉和丝绒蛋糕粉，搅拌成颗粒状即可； 08面包表面小喷壶喷适量水，沾上适量的酥粒，放入烤盘开始醒发为原体积的2倍大； 09烤箱预热到上下火180℃，，烘焙18-...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
【慧聪食品工业网】冬天天气寒冷干燥，防寒保暖是冬季的热点话题，如何防寒保暖是人们关注的话题，那么冬季如何防寒保暖呢?饮食是不错的选择，其实冬季在家里可以学着做一些养生的滋补，不仅自己吃着开心，家里人也可以吃到美味食物哦!那么冬季防寒保暖的食谱有哪些呢?今天小编主要向大家推荐的是几款简单的冬季养生食谱，小编建议大家可以在家里试着做一下哦! 功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于消除眩...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
【慧聪食品工业网】进入老年后，老年人肠胃功能开始下降，对老年人来说，平时可以喝一些具有养胃作用的食疗汤，能起到保护胃黏膜的作用。今天小编给老年人精选了四款冬季养胃必喝的养生汤，帮老年人健脾养胃，一起来看看吧。 3、把烧热油锅，下葱略煸一下，然后放入豆腐、鲜汤、番茄、肉丁、青豆、精盐，烧沸即可。 功效：三丁豆腐羹汤，味道鲜美，滋阴润燥，补中益气，补脾健胃，很适合老年人冬季养生喝。老年人冬季养生食谱二：党参鳙鱼汤 材料：党参、鳙鱼...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
不少人越来越重视养生，那么，在寒冷的冬季该如何养生呢？不妨试试冬季养生食疗，既能饱腹，又能养生，一举两得，何乐而不为！ 做法：首先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用。 功效：韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。 做法：先将鸡脯肉洗净、剔去粗筋，剁成极细的蓉泥，再将鸡蓉盛入碗内，加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀。接着...
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