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营养搭配

第五届“全民营养周”来了！主题解读好才能吃得好

管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
　　每年5月的第3周为“全民营养周”。2019年全民营养周是全国第五届营养周活动，按照国家统一部署，今年山西省的“全民营养周”活动将于5月12日至18日举行，活动主题为：“合理膳食、天天蔬果、健康你我”。　　5月8日上午，在省政府新闻办举行的“山西省2019年全民营养周”新闻发布会上，山西医科大学公共卫生学院副院长、山西省营养学会理事长邱服斌对营养周的主题“合理膳食、天天蔬果、健康你我”进行了详细解读。　　合理膳食是指提供全面、均衡营养...
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营养搭配

孕期怎么吃水果好？请各位孕妈妈收下这份指南

管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
　　孕妇在孕期适当补充一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。吃水果的时机最好是在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。　　孕早期，有些孕妈妈由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，所以水果选择上应当优先保证维生素C和矿物质，并且不要过于刺激，如西柚、苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄都是很好的选择。尤其是西柚含有大量天然叶...
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