56健康网夏季女性养生的饮食有哪些
管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
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炎炎夏日女性“三招”来养生
管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿及消暑生津，州妇幼保健院副院长唐英介绍，夏季最好选择较为清淡的饮食，宜多食蔬菜，切忌食用辛辣、油腻或过于生冷的食物，人体热量在炎炎夏日里很难散发，骤然进食大量冷饮，会引起胃肠痉挛、腹痛。 夏季可食用的蔬菜种类繁多，那吃什么蔬菜好呢？夏季对人体最重要的影响是暑湿，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、清热泻火、排毒通便。常吃的西红柿、芹菜、...
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夏季女性养生：温和运动莫贪凉
管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)
夏天昼长夜短，人们应该及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。 尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。选择和缓的运动，保持呼吸平缓，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体...
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女性夏季吃什么养生？多吃这10种食物
管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)
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女性夏季吃什么养生
管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)
女性夏季吃什么养生。本文整理于网络，仅供阅读参考女性夏季吃什么养生女性夏季吃什么养生一、莲子夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。功效：1、 本文整理于网络，仅供阅读参考女性夏季吃什么养生女性夏季吃什么养生一、莲子夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些...
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饮食养生：女人夏季喝酸奶注意9件事
管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价...
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夏季饮食养生宜清淡忌燥热
管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)
夏天气温高，在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，很多人都会因此而没什么胃口。在这个时节的养生保健，应重点关注饮食，要做到以清淡为主，切忌燥热。 在高温气候下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日的摄入量在100-120克为宜，补充蛋白质时，应尽可能选择优质蛋白质，如鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等，以...
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夏季女性养生之补血食谱
管理员 发布于 4年前 (2020-12-10)
女性贫血经常会出现脸色发黄、头发干枯或者经常气短乏力等现象。当我们身体感到不适时，通常就是气血不足引起的。中医云：“血是女人的本钱”。因此想要身体健康，就要…[详细] 气血”是维持生命的源泉!更关系到女人一生的健康幸福。血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满。如何补血呢？下面介绍…[详细] 是女人，难免每个月都会被“好朋友“光顾，而...
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