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营养搭配

掌握营养搭配技巧 提升烹饪能力

管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)

　　功效：适合于第二周妈妈食用，最重要的是补血补肾，富含大量血红素和蛋白质，妈妈食用后缓解体虚增强身体造血能力　　6、掀起锅盖，加入适量生抽。加入了豆瓣酱、生抽，咸味已经够了，所以可以不用再加盐了哦。　　7、淋入水淀粉勾薄芡。这样汤汁都包裹在鸭血和豆腐上，特别香，酱汁拌饭也非常棒呢。　　功效：适用于第二周妈妈食用，排骨的营养众所周知，香橙含有丰富的钙、磷、钾、胡萝卜...

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营养搭配

吃什么补铁效果好？宝宝补铁食物及5个营养搭配技巧

管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)

　　很多妈妈说总是看不到点妈的更新，将公众号设为星标，看完记得点击文末的“在看”，就能经常收到点妈的文章了。　　吃什么补铁效果好，首先应该选择含铁量高的食物，然后还要看食物中铁元素的吸收率。　　动物性食物中的铁元素，主要是血红素铁，吸收率高，吸收率不容易受膳食因素的影响，是补铁的首选。　　植物性食物和乳制品、蛋类中，主要是非血红素铁，吸收率较低，而且吸收率受膳食因素...

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营养搭配

3句口诀+4步走包饺子高手就是你

管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)

　　动物性来源的猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋和虾肉等都有较高的食用营养价值。为了让饺子馅香浓味美，很多人会多放些肉馅，少放点蔬菜，避免口感太“柴”，馅不香。　　当然多数人在处理蔬菜原料时，总是习惯挤去菜汁。其实，这会让其中的可溶性维生素和钾等营养成分损失严重。　　虽然往馅料里添加肥肉、动物油等可以让饺子吃起来滑软多汁，但这样一来，饺子馅里的脂肪含量通常会超过40%。大量饱...

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