Tag "男士减肥健身食谱" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
怎样通过运动和饮食减脂增肌怎样通过运动和饮食增肌，本人两个月的时间减掉了30斤肉，从接近80公斤减到现在176的身高64公斤，男生，每天跑五公里加一节动感单车，然后坐无氧，现在腿细... 怎样通过运动和饮食减脂增肌怎样通过运动和饮食增肌，本人两个月的时间减掉了30斤肉，从接近80公斤减到现在176的身高64公斤，男生，每天跑五公里加一节动感单车，然后坐无氧，现在腿细了很多，因为练胸练的多，所以胸肌有一点点，腹肌没有，腹部有一点赘肉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
我身高185体重90KG22岁因为我是跳舞蹈的腿部肌肉很发达现在很想锻炼上身肌肉让自己看上去能够显得更加匀称和矫健现在每天都去健身房做有氧锻炼每隔一天去一次有私人教练教在此求高人提... 我身高185体重90KG22岁因为我是跳舞蹈的腿部肌肉很发达现在很想锻炼上身肌肉让自己看上去能够显得更加匀称和矫健现在每天都去健身房做有氧锻炼每隔一天去一次有私人教练教在此求高人提供一份专业的健身计划和配套的健身食谱望得到帮...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
早餐8:00：酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白。午餐12:00：主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。 晚餐18:00：主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。 高蛋白，低脂肪，碳水化合物要充足。维生素，矿物质适量，多饮水。包内常备些香蕉或面包和橙汁，以便及时补充能量。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
白银福元商贸有限公司，是一家从保健、美容、Acmetea、日常用品销售的公司，主要从事美容（胶原蛋白）产品的销售。HICIBI智能减脂解读：瘦身餐食谱，吃什么减肥最快？减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。世界卫生组织WHO的数据，如果已经发胖一年以上，90%的可能是会一直胖下去，76%的可能是会越来越胖。为什么不着急减，是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
男性体脂率的正常范围应在15至18%，这样的男性穿着衣服，看上去身材还算是比较标准的。在现在胖子满大街的年代，这样的男性几乎可以算是瘦了，虽然还是有点“小肥”，因为实际情况可能是“穿衣略显瘦，脱衣有肥肉”。而体脂率超过20%的男生，就可以归入肥胖者行列了。所以，体脂率30%以上的男性，绝对算肥胖，健康状况不乐观！没什么好说的，得立即开始运动健身，先减肥再说。 先去医院做一次全面的体检，看看身体各项主要指标是否有问题。如果不出意外，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
本人身高178cm，体重85.6kg，体脂超标属于肥胖型，基础代谢2100大卡。每周健身房两到三次，游泳一到两次，每次一个半小时。平时饮食为早餐一碗肉丝面一个苹果，中午和两个同事一起吃一... 本人身高178cm，体重85.6kg，体脂超标属于肥胖型，基础代谢2100大卡。每周健身房两到三次，游泳一到两次，每次一个半小时。平时饮食为早餐一碗肉丝面一个苹果，中午和两个同事一起吃一碟碟菜自选的那种中式快餐，晚餐吃豆类、青菜，米饭不超...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
吃、练、睡是增肌三大要素，饮食对于健身增肌的影响非常大，人们常说“三分练，七分吃”绝对不是空穴来风。但是很多健身者对于怎么吃，吃什么，怎么做，吃多少等等没有一个准备的概念，今天用图文并茂的实例给大家做一个详细的讲解。我们先来规划一下三大营养素的分配。 蛋白质对于减脂期的健身者非常重要，保证充足的蛋白摄入量，可以有效减少减脂期期间肌肉的分解，增强饱腹感。根据长期的计算统计，冷风对蛋白质的吸收能力（如果你蛋白质吃多了，会不吸收，结果就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的...
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