Tag "男士减肥健身食谱" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
在生活中很常见，尤其是在健身界西兰花有着很重要的地位，它的营养成分也很高，拥有丰富的维C、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等各种微量矿物质。西兰花的蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。 西蓝花的热量很低，100克热量是33kcal，水分很足。减肥期间吃西蓝花有很强烈的饱腹感，同时还能预防脂肪堆积，西蓝花当中的纤维素能很好的帮助消化，对减肥的人群来说，西蓝花是不二之选的蔬菜。把它列入你减肥食谱上，一个月后你会比现在瘦! 菜花味甘性平，有清...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
不少坐办公室的男性朋友因为长期缺乏运动，久而久之变得越来越肥胖，严重影响到外形美观和身体健康。那么有没有一套男士减肥食谱，能令男人在“吃”的同时变得越来越苗条呢?当然有了，下面小编就给大家介绍一套男士减肥食谱，只要经常吃其中的食物，一定会对你有帮助的。 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-10)
“三月不减肥，六月徒伤悲”，眼看已经五月初，你的体重降下来了吗？每个减肥者刚开始减肥时，无不是满怀雄心壮志，发誓将减肥进行到底。可是当体重下降不理想时，有些人开始失去信心，自暴自弃，认为自己是个失败者。甘肃行政学院体育专业教师雪飞为你详细介绍减肥常识、科学的运动方式以及合理的饮食搭配，不仅达到减肥的目的，而且将健身融入生活，并持之以恒。 人体的生理结构是非常科学的，心脏和体重都是匹配的。体重过大会增加心脏负担，身体各个部位因为缺氧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
热爱美食是对人生的态度，而瘦是对自己的要求。这次小编就为大家带来明星网红们的健身秘籍，一份好吃又能减脂的健身食谱。荤素搭配的同时也能瘦出新高度，瘦下来之后再继续吃！ 年糕里富含蛋白质、磷、钾、镁等健康元素，搭配健康的蔬菜和美味的香肠是最好的主食。花菜富含丰富的B群，C群，不仅热量低而且能增强抵抗力，与洋葱肉桂一起炖能暖脾胃，通血脉，健身的同时还能起到滋补作用。 吃够了白水煮鸡肉或者是煎鸡肉，那么可以试一下，香菇蒸鸡腿，保持了原汁...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
选对食材，烹饪方法正确，这就是减肥期间吃东西的奥妙，绿色健康是健身减肥必不可少滴~，遵守少油、少盐、少糖的烹饪铁律，保证蛋白质、有益脂肪、蔬菜/水果的均衡摄入，以上总结就是健身减肥饮食的精华所在。 主食类：糙米、燕麦、全麦面包、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米、山药。 蔬菜：西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、胡萝卜/白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类。 以上，即为健身减肥餐的主要构成，那么具体怎么把食材有效组合内？...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
据英国《每日邮报》2月17日报道，俄罗斯女孩坦妮亚雷巴科娃(TanyaRybakova)曾是一名重约214斤的胖女孩。不过，经过几年时间的蜕变，坦妮亚已经成功减重100斤，化身网络红人，向人们介绍自己的减肥经验。 俄罗斯女孩坦妮亚?雷巴科娃(TanyaRybakova)曾是一名重约214斤的胖女孩。不过，经过几年时间的健身+科学饮食，坦妮亚已经成功蜕变，减重100斤的她化身网络红人，向人们介绍自己的减肥经验。 俄罗斯女孩坦妮...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
以下这七种食谱，低热量、低碳水化合物、蛋白质及各类营养素含量丰富，因其总热量不会超过人体一天的必须摄入量，所以很适合减肥人群食用，并且口感鲜美、品种繁多，天天吃也不怕腻哦！ 鸡胸肉一块，口蘑3只，芦笋2根，青豆少许，脱脂牛奶一盒，糙米、燕麦米一把，盐，黑胡椒，生粉少许 ◎提前一晚上煮好糙米和燕麦米饭（米饭配比1：1，水要比煮白米饭多一点点）； ◎牛奶入锅，小火煮开，加入盐、黑胡椒等调料品，倒入鸡胸肉、口蘑、芦笋、青豆，再倒...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
核心提示：男士减肥最常见的一种方式就是运动，对于饮食方面就比较少人选择，其实饮食减肥的效果也不错，只要依足食谱来做，减肥离你并不远。男士减肥食谱一周瘦10斤是真的吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 男士减肥食谱，怎样规划才能多到一周瘦十斤呢？在按照...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
衣柜里轻轻薄薄的美丽衣衫蠢蠢欲动，你的减肥大计却还未落实？其实并不是只有你正忧心身材问题，毕竟脂肪可不会挑人长，连许多社会名流都曾被不够完美的身材所困扰，他们生活在聚光灯下，对自己的要求比我们可狠多了！他们最终是如何成功瘦身的呢？人马妞为你盘点了几位名人的减肥历程，快来励励志吧~ 撒切尔夫人政坛“铁娘子”的传奇故事激励着全球女性努力向前，其实，她在减肥方面也同样励志！据《撒切尔夫人传：我是牌中大王》一书透露，1979年，撒切尔夫...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
我们都知道，只要人体摄入的热量小于身体消耗的热量，那么身体会自动启动脂肪来提供能量，起到减肥的效果。 因此我们只要计算出自己一天当中消耗的总热量：包括基础代谢，工作以及各项运动消耗的能量等。 首先，人体是个及其复杂的机体，你不可能精确地算出人体消耗的总热量。而且人体每天都会进行不同的运动，每天都去计算每项运动消耗的能量对于普通人来说，有点不现实。而且基础代谢也只能算出个大概值。因此，一般人，不建议采用这个思路来安排饮食计划。 ...
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