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保健养生

如何运动养生运动养生方法运动养生保健知识

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　散步：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。一般情况下，以每天万步走为宜，步行的速度要依年龄和自身健康状况而定。慢速...

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人每天应怎样养生每天养生保健知识

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大的波动。　　刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬...

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四川职业技术学院开展离退休教职工保健养生、保健知识普及推广活动

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　根据四川职业技术学院统一安排部署，连日来，四川职业技术学院离退休处以离退休教职工户外活动及大型聚会活动为契机，开展老同志保健养生、健康知识普及活动。9月28日上午，离退休处组织离退休教职工在卧龙山公园开展户外活动。四川职业技术学院近200名离退休教职工参加活动。　　活动中，学院卫生科医务工作者逐一讲解了老年人常见疾病的预防、生活中普通的挫伤、烫伤的应急处理方法，并利用道具向老同志具...

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按摩耳朵可以保健、养生——第一招

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、...

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满足离退休干部医疗和养生保健服务需求我们

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　近日，市人大常委会办公室与市市级机关医院签订市人大常委会离退休干部专项健康管理服务协议。市人大常委会主任尚龙江，副主任刘曙光、许建国、翟乃翠，秘书长祁连山，市委组织部副部长、老干部局局长贾素英，市卫生健康委党组书记、主任宋晓东出席签约仪式。市人大老干部代表、市人大常委会各委室主要负责人和市市级机关医院领导班子及相关人员参加了签约仪式。　　市人大常委会主任尚龙江在讲话中指出，市人大常...

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夏天养生保健知识

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　进入夏季，酷热的天气让人难以承受，有哪些能够帮助我们健康的饮食小知识呢?以下是整理了关于夏季健康饮食小常识的内容，希望大家喜欢!　　3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。　　5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。　　8、特别要小...

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养生中你不知道的事（一）

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　养生一词，比较风靡，连当代的90后和00后已经开始考虑养生了。养生的本意是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。可是目前绝大多数人想调养身体确实无从下手，电视上的养生节目比比皆是，可是一对照却发现，我们好像或多或少都有老师讲的症状。那么我们的心肝脾肺肾都需要调养吗？每天要抽出大部分时间来调养身体吗？结果肯定是否定的，我们的时间有限，不可能拿出那么多时间，并且我们也根本不需要那么多的调养方式...

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夏季养生保健 女性可多喝3种汤

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　夏季来临，出汗增加，食欲不振。女性不仅要多喝白开水，还应适当补充营养。下面小编为女性朋友推荐了3类汤水。　　多数豆类都有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。　　从中医角度说，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热解毒的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，此时绿豆汤呈碧绿色，溶出物质主要是豆皮中的活...

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白莲街道举办中医养生、保健知识讲座

管理员 发布于 6年前 (2019-06-18)

　　为丰富街道及社区工作人员的中医养生保健知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，日上午，白莲街道工会联合会举办中医养生、保健知识讲座，本次讲座邀请了柳州市炎之堂中医文化传播有限公司总经理、中国民族文化促进会广西会员、中国中医学会柳州会员民间医生、中国中医药研究促进会非药物疗法分会理事、广西壮医堂糖尿病首席调理专家肖飞老师讲授，白莲街道党工委书记李飞龙主持，街道及社区工作人员共　　肖飞老师是《一种基于天然石...

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新羌社区 42位长者学春季养生知识

管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)

　　宝安日报讯（记者雷云霞通讯员邓文晓）近日，新湖街道新羌社区老年人日间照料中心的社工邀请社康医生开展春季养生保健知识讲座，共吸引了42位长者参与。　　一段《伸展操》让老年人活动了筋骨，医生开始用通俗易懂的语言为老年人介绍春季在“饮食起居”上如何进行养生保健及春季易发疾病的预防治疗措施。医生给老年人总结了春季养生需要注意的事项：一是要科学饮食，多喝水、多吃水果蔬菜、少吃油腻食品；二是要心态平和，春季肝气旺盛，要少发怒；三是要科学锻...

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