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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
核心提示：减肥是目前很多人的大计，减肥的方法花样百出，可以说为了减肥很多人都在孜孜以求，有许多人想要通过减肥饮食减肥，减肥饮食食谱有哪些？三种减肥饮食食谱减肥效果好。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 黑芝麻是一种非常好的减肥美容食品，不仅仅营养丰富还...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
下面小编教你健康饮食减肥三大原则，让你天天轻松享瘦！这个饮食计划不仅不会让你饿肚子，还可以让你好好的享受美食，让你一天给你吃6餐！这么好的事，身为减肥一族的你怎能不想知道呢？以下窈窕饮食3原则，让食物从此不再成为身体的负担！ 不要怀疑！根据美国佛州大学的研究报告显示，一天吃4餐以上的人，比一天3餐或少于3餐的人肥胖几率可是大大降低了45%，原来想要保持好身材，秘诀就是一天吃6餐！ 食物的正常消化时间约为3小时，当空腹而产生饥饿感...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧！ 在西方，大豆蛋白等优质蛋白制品被广泛应用在汉堡、果汁、奶酪、面包等食物中。美国食品和药物管理局（fda）曾批准了一项健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心脏病的危险。”大量的植物性...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
对于想减肥的美女们来说，大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。不用饿着肚子做运动，也不用忍住美食诱惑，看别人大吃特吃，而自己只能以水果粗粮果腹……减肥其实很简单，只要将下面三种食物列入你的食谱，想不瘦都难！ 全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多食用有益于身体健康，，大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥食谱中最适合当主食的选择。种类也有很多种，看看有没有你爱吃的！ 香蕉有着神奇的减肥功效，是全世界公认的减肥果...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
俗话说“三分吃七分练”，想要减肥的女孩子除了给自己制定运动计划外，还需要制定一份减脂的食谱，那么怎么样的食谱才能帮我们正确减脂呢？快进来看看吧。 减肥是所有女性的终身为之奋斗的事业，减肥想要成功就必须要做到饮食和运动的良好结合，俗话说三分吃七分练，只有吃得好，练得好，才能够瘦身成功，今天就跟大家讲一讲女生在减肥的时候应该吃什么，怎么吃吧。 首先早上推荐喝一杯牛奶加鸡蛋，它们都是很优质的蛋白质的来源，能给身体及时补充所需的蛋白质，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
核心提示：减肥不一定是不吃食物就可以起到减肥的目的，这是一个错误的想法，身体要消耗多余的脂肪肯定是要足够的能量，因此不是不吃，是要吃得其所，吃对事物，可以选择一些比较低脂和热量比较低的食物进行，在晚餐的时候就要好好的控制自己的食欲，尽量少吃。这样可以起到很好的减肥效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达...
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