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养生智慧

三伏天怎样养生岳奇峰

管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。　　一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏...

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三伏天养生应注意哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　三伏天养生应注意夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪所伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。　　夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。　...

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三伏天怎么养生？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　今年的三伏天是从7月17号开始到8月25号结束，长达40天的三伏天也是养生的好时节。入伏可适当吃些鸡肉、猪蹄、苦瓜、丝瓜等食物，平时可多喝温水，空调控制在26℃最为适宜，晚上可用热水泡脚祛除湿气，结合适当的运动等，这些方法都是我在翼健康上学到的，如果想了解更加详细的内容，可以在翼健康上咨询医生哦。...

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三伏天养生必备食物有哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-09-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　三伏天养生必备食物有苦菊、芹菜、茴香、香菜、绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等等。　　夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但应注...

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三伏天有什么养生技巧？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-08)

　　不要盲目相信那些所谓的养生技巧了没看到前几天报道说去医院贴什么三伏贴有几十个小孩子都严重烧伤了吗　　1、三伏天饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主，不宜过食肥甘厚味。绿豆、莲子、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等较适宜。2、熬夜是大忌。睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。每天晚上最好11点前入睡，每天睡够7个小时。3、不要对着空调吹。从外面一身汗回来或者在...

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三伏天养生适合做哪些运动

管理员 发布于 5年前 (2019-09-08)

　　三伏天养生适合做的运动有游泳，钓鱼，太极拳跟健身球等。酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。　　需要注意的是，游泳消耗体能较大，患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议，以免发生意外。　　明代李时...

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三伏天吃什么养生

管理员 发布于 5年前 (2019-09-08)

　　入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。　　绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。　　俗话说：“冬吃萝...

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夏日养生：三伏天养生到底吃什么好

管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)

　　不知不觉三伏天已经悄然到来，在这个炎炎的夏日，到底吃什么养生才能达到更好的效果呢？夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。　　一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提...

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三伏天冬病夏治好时机

管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)

　　“三伏天”是一年中气温最高气候潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。7月13日就要入伏了，您做好准备了吗？　　“三伏天”的“伏”，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在7月中旬到8月中旬这一段时间。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散...

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朋友圈盛传三伏天喝热水驱寒 医生：无科学依据

管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)

　　最近，一则三伏天养生的消息在朋友圈里广为流传，“三伏天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵。其中以胃寒、颈椎关节病、呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化道、体虚容易感冒等病症治疗效果较好。　　“不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来”三伏天已经到来，近期朋友圈里流传着一个冬病夏治的养生健康提醒。这个说法是否靠谱？新桥医院中医科赵朝庭医生表示，仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内...

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