Tag "跳绳的好处" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
我们都知道，跳绳可以锻炼我们的手部和腿部肌肉。我们在跳的时候，主要就是手和腿在出力，这样可以让我们的四肢都运动起来，从而锻炼到我们的肌肉，让身材变得更有弹性。跳绳还可以甩掉身上的脂肪，达到减肥的效果，因为跳绳的时候所需要的能量比较多，这样就把我们体内的脂肪给慢慢消耗掉了。还有就是，跳绳可以让我们的弹跳力变得更有力。 跳绳运动简单易行，小朋友也可以跳。很多研究表明，小孩子跳绳可以锻炼他们的大脑，还可以促进骨骼发展。很多小朋友们在跳绳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
你知道吗？跳绳的世界纪录再次被小学生刷新了。据报道，广州小学生打破了自己的跳绳记录，30秒跳222下，裁判都看呆了。跳绳是一项运动，不过跳绳可以给我们带来极大的好处。 还记得去年1秒跳7下的跳绳高手吗？他今年又刷新记录了，每秒7.4下。如此快速的跳绳运动对于我们来说是有益无害的。跳绳不但可以健身健体还能有效的减肥。 据香港《经济日报》网站7月11日报道，全国跳绳大赛7月9日在广州举行，这次比赛的健儿，来自全国各地的80支队伍，合...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
如今，美国流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。 跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能；胃肠蠕动和新陈代谢“提速”了；身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼、骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。 跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进宝贝左半脑和右半脑的“共同进步”，培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-05)
跳绳是一项很不错的运动，而这项运动也是具有很久的历史。它曾经是古老的汉族民俗娱乐，而经过一代代的改变，如今这项运动已经成为一项全民参与的健身运动。跳绳之所以深受大众的喜爱，那是因为这项运动并不需要去花费繁琐的时间学习，此项运动一看就会。而长期跳绳的好处也相当的多，今天小编就带着大家一起来揭晓一下长期做此项运动的好处吧! 小孩子长期做此项运动有利于身体健康的发展以及手和脚的协调，除此之外长期做此运动更有利于，身体的新陈代谢，所以这项...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
跳绳不仅仅是女孩子们的游戏，也是运动员们常做的热身运动。法国时尚杂志《费加罗夫人》介绍，跳绳有增强耐力、锻炼肌肉、塑造完美体型等功效。 跳绳是一项成本低、简单可行的运动，您只需花费3至15欧元(1欧元约合人民币7.73元)购买一条绳子即可。运动时穿一双合脚的鞋，有助于保持平衡、减缓冲击力。此外，运动地点应选择较为坚硬的镶木地板或柏油路。绳子长度要格外注意，“双脚踩在跳绳中间的时候,两个把手能碰到腋窝”即为绳子的理想长度。 跳绳锻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
跳绳对许多人来说，是比较简单的锻炼身体方式，但是就是这种看上去很普通的运动花样繁多随时可做，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上更多的娱乐明星也把跳绳作为自己维持身材的绝招，更使得跳绳这一普通的活动成为了大众健身的首选。 跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双运动鞋便可。此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。跳绳可以有效避免因跑步而产生的膝踝关节疼痛。跳绳是一项简单方...
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