Tag "女性减肥健身计划表" 相关文章
总计6页，当前第2页
管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
华声在线长沙讯“有时候一天只吃一顿饭，实在饿得受不了，就吃上半个苹果。”23岁的玲玲家住长沙，为了瘦身她制定严格的减肥计划。半年下来，体重由129斤瘦到了96斤。但是因为过度减肥导致自身免疫力低下，她患上了急性血行播散性肺结核。 玲玲说，自己制定了严格的节食减肥计划，同时还根据减肥效果适时调整饮食。为了显示自己的减肥决心，她还把微信和QQ图像都改成了“不瘦十斤不换图像”的图片。...
阅读(84)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
平板电脑杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板电脑哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器材海鸟4组x20个。 减肥减脂提醒：小组之间转换仅有来到下一个器材的休息日，不用附加的歇息，那样对生长激素代谢更有利。 女生健身练胸的益处：女生练胸能够提高肌肉的能量，能使乳房更为高挺，避免松驰。 周二：练背家用跑步机变速跑二十分钟高位下拉5组...
阅读(106)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
据澳洲媒体报道，西蒙因为爱吃又有酒瘾，让她体重飙升。但为了健康，她决定瘦下来。她仍然会吃她最爱的碳水化合物、含糖食物。但她一开始每天会走路至少一小时，尽量吃天然的食物，加上减少三餐份量，肚子饿时就吃水果，之后还增加运动量。让她11个月后从169公斤减至83公斤。 西蒙最后减肥成功，快速地变身成“另一个人”，一度还被网友怀疑有造假，觉得这根本是两个人。最后西蒙不得不公开松弛的肚皮照，证明自己减肥过，也...
阅读(94)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
训练方面,所谓完美的训练计划并不存在,最多说是对于某一个人,在某一个阶段和身体状态下,达成某一种目标,有个所谓的最优解.因为对你的情况了解的不是很多,所以我只能假设你比起减重,更在乎体型,区别在于:前者包括水,肌肉,和脂肪;而后者只得主要是脂肪.如果专注后者的话,训练的优先级应该如下: 这样做的好处是可以最大化增加EPOC(过氧恢复消耗)对燃脂的增益.举个例子,你每...
阅读(114)
管理员 发布于 5年前 (2020-03-07)
我1.63米，女，体重62公斤，脂肪量33.2，臀、大腿的脂肪比较多，我不想吃减肥药，所以办了健身卡，想通过健身来减肥，请帮忙制定一个健身计划表，在健身房用，谢谢大家啦... 我1.63米，女，体重62公斤，脂肪量33.2，臀、大腿的脂肪比较多，我不想吃减肥药，所以办了健身卡，想通过健身来减肥，请帮忙制定一个健身计划表，在健身房用，谢谢大家啦 可选中1个或多个下面的关键词，搜索...
阅读(162)
管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
本人女168高，体重68公斤，在健身房的两个月多，都是有氧椭圆机50分钟，搏击操或者减肥操40分钟，慢走20分钟，身体部位围度瘦了大约3厘米，但体重没变。现在想加无氧运动，但不知道怎... 本人女168高，体重68公斤，在健身房的两个月多，都是有氧椭圆机50分钟，搏击操或者减肥操40分钟，慢走20分钟，身体部位围度瘦了大约3厘米，但体重没变。现在想加无氧运动，但不知道怎么安排运动计划好。...
阅读(131)
管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。一位正在研究此项目的博士说，在我们的研究中有一位女性（女性食品）决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动（运动食品）衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。“生活中任何重要的东西都可...
阅读(123)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)
女生健身房减肥计划制定162cm，52kg，想减到48kg。因为白天都坐着，缺乏运动。现在一周大概去2,3次 女生健身房减肥计划制定162cm，52kg，想减到48kg。因为白天都坐着，缺乏运动。现在一周大概去2,3次 现在报了健身房，一周大概去2,3次。主要目的是想减少身体赘肉，集中在腰腹部，背部以及上手臂。我也不是想要多瘦的，就是希望身材再优化些。谢谢......
阅读(161)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
3、希冀的体型是略微健美型，体重在55kg以下。最大期待是像台湾辣妈张婷媗那样拥有六块若隐若现的腹肌 因为我曾经在大学是校游泳队的，所以知道自己的体型比较容易锻炼出肌肉...尤其是大臂...所以希望高手提供可以把身材锻炼的修长健美但不要大块肌肉的类型~ 希望高手提供细致的健身方案，各阶段性的，需要如何坚持，如何搭配饮食，大概多久见效，答案越细致加分越高哦！期待大家的答案！展开我...
阅读(144)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部我认为您已经在健身房了，不如找个好点的教练让他帮您做个健身计划。因为每个人的肥胖程度都不太一样，并且肥胖原因也是多元化的。比如：在中医中就把肥胖的人群分为三种：脂人，肉人，膏人。也就是说，您应该先明确您是什么类型的胖人。是营养过盛导致，还是自身的内分泌问题，还是机体的代谢能力问题。然后再根据...
阅读(172)
56健康网
