管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
为普及健身气功养生太极杖运动，推动相关活动的开展，近日，为期二天的李沧区老年人健身气功养生太极杖培训班在区市民公共服务中心多功能厅隆重开班。区老年体协马守贤主席、区太极拳委员会正、副主任和秘书长出席了开班仪式，来自全区各街道、社区老年体育骨干及教练员 作为区老龄办、区老年体协全年计划中的重要活动，此次培训班聘请了青岛市健身气功委员会李正初老师给大家授课。马守贤主席在培训班上做了热情洋溢的讲话，他感谢青岛市健身气功委员会李正初老师把...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
近日，由嘉定新城（马陆镇）民政办组织，白银社区承办的老年人健康养生讲座在邻里中心二楼多功能室举行。 在本次以“养生保健适宜技术”为主题的讲座中，赵教授主要讲授了三大块内容，分别是睡眠、心态调节和按摩保健手法。讲座通过普及正确适度的睡眠、生活中健康心态的调整和闲暇时间的自我按摩方法这几方面全面地介绍了正确的养生“姿势”，获得了居民们的一致好评。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
男人养生先养心，男人养生之本在于养心。中医有言：春夏养阳，秋冬养阴。进入秋季，这个容易让人忧郁的季节，养心尤为重要。“燥则润之”是秋季养生的良方。芬芳润体，才能修养身心，收获属于秋日的美丽和健康。具体内容一起来看看吧! 呼吸新鲜空气。新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。 多喝水。体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
脱发常常困扰着广大女性朋友，进入冬季，女性的头发就掉的更加频繁了。越是掉发越是烦恼，那有什么方法能预防脱发吗？ 进入冬季，除了常见的皮肤干燥以外，脱发也成了女性的一大烦恼，很多女性一到秋季头发就掉个不停，很是烦人，秋季气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，如果人体营养跟不上，头发容易干枯脱落。 在我们的日常生活当中，有很多常见的食物都可以起的防止脱发的效果，所以在秋季头发掉的十分厉害的女性不妨多吃以下这些食物吧！ 如三文鱼、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
天气越来越热，夏天马上就要到了。在炎热的夏天，由于温度过高，很多老年人都会出现食欲不振的情况，甚至还可能出现腹痛，腹泻等一系列的胃肠疾病。那么，哪些菜最适合老年人在夏天吃呢？下面我们就来了解一下。 准备材料：首先我们要准备足够的茄子和香菜作为主料，准备适量的大蒜，白糖，香油，酱油作为配料。 制作方法：首先，我们要将茄子洗净削皮，然后切成小块。将切成小片的茄子放入碗内，撒上少许盐腌制，然后再放入凉水中投洗。放入蒸锅内蒸熟，取出冷却...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
相信很多做子女的，都遇到过这样的烦恼。家里的老人对“养生”非常痴迷，动不动就买回来一大堆“补品”。 因为人到中年，身体开始走下坡路，就会格外注重养生，但是一不小心就容易走了弯路！ 一些老人将补药视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌，至今没有临床依据。 中国工程院院士、天津市肿瘤研究所所长郝希山，曾在“全国肿瘤防治宣传周”活动中痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”“坚决反对用营养品来防癌”！ 随着...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
其实老年朋友多了解一些养生知识是很好的。但是，即便真的了解了很多养生知识，如果不去执行的话，那也就相当于零。而且现在很多人都在打老年人的注意，利用老年人的心态设置陷阱，而且很多养生信息在传播过程中容易被误导、误解，老年人如果真的按照这些信息去做很可能会适得其反。相比起来，穿一双足间道长者鞋对养生的效果才是实实在在的。 足间道长者鞋对于改善老年人的健康状况有积极作用，这也是它敢带上“养生”标签的主要原因。传统的鞋子并不是根据老年人的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
中医认为，“人秉天地之气而生”、“人与自然界是一整体”，因此自然界的变化与人息息相关。秋冬气候干燥，树叶枯零而落、人也掉头发是一种自然生理现象，其原因是秋冬较干燥，水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。因此每天梳头时，都要掉一些头发，这也是一种正常现象。 中医提醒，在脱发相对增多的秋季，更应该注意头发的保养。由于秋季风大气候干燥，头发易痒，可以缩短洗发周期，同时可以选用类似保湿洗发水产品或含首乌、三七等中药植物性...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
随着春季的到来，一些老年人常见病也到了高发季节，为了使社区的老年人更清楚的了解流行性感冒等常见疾病的预防和治疗知识，增强自我保健意识。4月26日，柏庐城市管理办事处濂园社区开展了主题为“春季老年人健康养生知识”的科普讲座活动，此次活动吸引到30余位居民的热情参与。 讲座中，濂园社区卫生服务站胡医生就身体的正常生理及老年人易得的感冒、高血压病、糖尿病及心脑血管等常见疾病，在春季应注意的五点事项和原理进行了深入浅出的讲解。他不仅教授医...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。 肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。爱美网健康分享秋季最适合女性补肾的食物。 核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。 核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，...
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