管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日”，立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。不过需要注意的是，晚睡是相对于秋冬季而言，任何时候都不应该熬夜，晚睡勿过子时，即11点前应入睡。而晚睡早起，容易造成睡眠不足，影响白天精神与劳作，故立夏之后养成午休的习惯，可让大脑和各脏腑得到充分的休息。午休对养心尤为重要，因按照中医子午流注的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
现在越来越多的年轻人选择在秋季调理身体，一方面秋天是丰收的季节，药草和食物都比较充裕。另外一方面，中医医院在秋季问诊的人数减少，可以抽出时间好好调理夏季堆积的慢性病。一举两得。但最好的养生真的都是中医的疗法吗？其实那些苦药汤，草根子大家都不喜欢吧。那么我们今天来说说秋天养生的几个小秘诀。 多食用粥类。可以在这个时候排毒减湿。可多食用薏仁米，红小豆的粥。可在早上熬制，晚上喝下可以祛湿利尿，对于肠胃和身体排毒也有比较好的促进效果。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。 每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
中国人喜欢喝茶，不管是逢年过节还是去别人家串门，都喜欢喝茶聊天，很多女性也热爱一些花茶养颜，但是有些茶是不可以天天喝的，下面跟着小编一起来看下。 很多人都有喝茶的习惯，世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品。茶叶含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，具有很好的保健作用。饮茶有很多禁忌，你了解多少呢？ 1、菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
你可知道，秋季养生之道并不需要靠名贵的中药材或者吃一大堆补品进补，最主要的是找对秋季饮食的养生之道。在秋天，一些显而易见的食物也有可能是最佳的饮食方案。下面。爱美网分享秋季养生最佳的7种食物方案，让你越吃越健康。 秋季吃什么好?这也许是不少人的烦恼问题。秋季养生重养肺，那么该怎么进补了?下面爱美网分享7个秋季养生之宝：...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
摘要：进入秋季，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，会增添许多烦恼。秋节养生吃什么好?秋季养生吃什么水果?秋季养生吃什么蔬菜?秋季养生喝什么粥?秋季养生喝什么汤?小编盘点秋季养生食物状元榜，详情如下：...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
阅读提示时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计，有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症，中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。从饮食上来说，秋季不宜过于进补，适合平补。 人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
少用椒、葱、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗等，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。 朋友圈里北方的深秋落叶飘飘、寒意渐浓，部分地区甚至开始飘雪，而眼下的广州气温仍然很高。不过，一场秋雨一场凉，这个时节，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛。中医专家提醒，进入深秋，燥气上升，顺应自然界的变化规律，眼下应适当多吃些防燥护阴的食物。 秋天燥气上升，仔细观察你自己或身边的亲友，不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩、口渴欲饮，甚至...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
起居方面:秋天阴气初露，天高风急，寒凉肃杀之意一扫夏季的阳热，气温降下来了。这时候要“早卧早起，与鸡俱兴”。起的跟鸡一样早。怎么才能做到与鸡一样早呢?首先得买一只大公鸡。如果买回来没地方养也没关系，可以晚上炖一锅汤，然后明天花五块钱买一个闹钟。 身心方面:“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。这是我们秋天要做到的，使志安宁，使肺气清。 吃瓜群众要保持情绪稳定。秋气肃杀，习惯小忧伤的人，受秋气影响容易悲观...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。 制作方法：把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。 黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。 饮用黄瓜汁的时候，如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话，可以适量加一点蜂蜜来调味。 疗效：美国营养专家研究还发现，每天饮用...
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