管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。 补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补...
阅读(136)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料。 秋季养生必备粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
随着秋天的到来，气温由热转凉、秋风秋雨渐多、昼夜温差大、秋季成了宝宝各种疾病的高发期。哮喘秋天里忽冷忽热的天气，容易导致呼吸道感染；秋雨绵绵，潮湿的环境使霉菌加速繁殖……这些都容易导致孩子哮喘发作。 随着秋天的到来，气温由热转凉、秋风秋雨渐多、昼夜温差大、秋季成了宝宝各种疾病的高发期。在季节转换的时候，怎样护理宝宝的确是一门学问。 最近过敏性鼻炎小病人之所以有点多，是因为秋季天气干燥，各种过敏因素容易“招摇过市”，刺激孩子的鼻黏...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
入秋以后，气候逐渐转凉，同时秋高气爽，空气干燥；传统中医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥可导致皮肤干燥皲裂、毛发脱落、唇干舌燥等。对于秋燥，中医养生有哪些应对措施呢？ 1．皮肤干燥要保湿：秋天气候干燥，皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。这个时候我们首先要做的的事情就是补水，每天多喝水，也可以多喝一一些缓解秋燥的汤水；然后手提包里带上一瓶保湿的喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少皮肤的水...
阅读(130)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
课程论文：养生与保健；题目：浅谈对中医药养生与保健的认识；王舰电气信息学院07级电气工程及其自动化4班31；随着社会的发展，人们对健康的概念有了新的认识，完；关键字：中医药养生保健养神食补药补心态；Withthedevelopmentofsoci；Isthemostimportant.,Ofco；Keywords:Chinesemedicine；浅谈对中医药 随着社会的发展，人们对健康的概念有了新的认识，完整健康的含义不仅是身体健...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
1.国庆外出乘车船或乘机的过度疲劳，精神紧张和情绪不稳，易致胃肠道功能紊乱，如再吃不洁食物会感染而发生腹泻。 2.重阳节后时令进入深秋，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，老年人易发病。 3.重阳已过深秋渐入，早晚愈凉忌贪口，着装打扮随气候，秋季养生锻炼为首，胸襟开阔万事莫愁，心宽体健高枕无忧。 4.寒露节气夜冷白天热，此时人体的生理活动处于收的阶段，故运动养生时不要做运动量太大的项目。 5...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
如今很多人都有不良的生活习惯，因此导致身体内有毒素堆积。在进入秋季，应该先把身体的积累下来的这些毒素排出，为进补扫除障碍，下面就不同的症状，中医给出了不同的排毒招数，帮助你轻松排毒。 虽然夏季天气炎热，可很多男性仍然推杯换盏，不亦乐乎。还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤。这也是造成湿热重的主要原因，久而久之，就会出现尿频、尿急、尿黄，阴囊潮湿，大便干燥或溏稀的症状。支招： 薏苡仁米、芡实米煮稀饭，有清热利湿的作用。赤小豆稀饭能通...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
冬季的时候容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。冬季养生应该注意些什么呢？其实，要想保健康，下面这四点很关键，希望引起大家注意。 1、冬天是个养肾的好时候。而冬天养肾，根本的原则和要领，就是要应冬之气。生活中的方方面面，都要顺应天地此时的气机。还有一些小细节，千万不要憋尿。不要久坐湿地。这些都非常的伤肾。当然，还有就是房事，要节劳。冬天早上，能喝粥就喝粥。洗脸刷牙后喝一杯温开水，...
阅读(120)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
健康是人类关注和追求永恒不变的主题。以中医理论为基础的中医养生学历史悠久,情志养生是中医养生学的重要组成部分。中医强调“五行生克,阴阳平衡”,藏象学”表明机体的外在表现反映脏腑机能,脏腑机能是否异常通过外在表现,情志活动可反映脏腑生理功能是否正常,气血是否充盈,若七情太过则阴阳失调而伤及脏腑而致病,七情合宜则气机顺畅而维护机能所以治病。重视养生,调摄情志,采用健康积极的七情疗法是达到防病健身,延年益寿的关键。...
阅读(126)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-13)
很多人都有喝茶的习惯，世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品。茶叶含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，具有很好的保健作用。饮茶也有很多禁忌，特别是根据人的体制，体质不同适合饮用的茶种类也有不同。 香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。 玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝，而且容易腹泻。 支招：女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5...
阅读(150)
56健康网