管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
任何事情都是一个坚持的过程，如果你三个月天天只是窝在沙发玩手机，你可能除了头昏眼花再无其他感受，而如果你利用三个月的时间进行健身训练，你也许会遇到完全不一样的自己。 这位女生是我们今天的主人公，她名叫凯拉，今年21岁。同样是三个月的时间，她选择的就是为自己制定一个健身计划，而依此坚定不移的落实落地。 也许从下面这张照片来看你觉得她似乎不怎么需要健身减肥，曲线玲珑的身材似乎在证明健康阳光的气质完全无法抵挡。但如果你看过曾经的她，你...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
据兰州晚报报道2月24日，记者从市公共资源交易中心了解到，黄河河道健身步道工程于日前进入招标阶段。该工程计划3月15日开工，2019年8月30日竣工。 据了解，兰州市黄河河道健身步道项目位于兰州市城关区黄河北岸，全长2924.317米。沿途经过中山桥、河滩地、已建健身步道、元通黄河大桥、罗锅沟洪道、音乐喷泉广场、城关黄河大桥、大砂沟洪道、金雁黄河大桥至马拉松公园。项目规划建设人行步道及健身步道沿黄河北岸河滩地布设，人行道采用混凝...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
对于健身目标的盲目性是健身初学者中普遍存在的一个问题。而有计划的去做一件事会让你事半功倍。 在健身训练中，这显得尤为重要。一个适合自己的训练计划是必需品，那些通过健身成功改变自我的成功案例都证明了这一点。 很多开始进入健身房，希望通过系统锻炼来实现自己的目标的人，刚开始都会面临一个难题，那就是不知道该如何设计自己的训练计划，也不知道究竟多久才能达到别人的健身效果。 而一味盲目的套用别人的训练计划甚至是网络上职业运动员的锻炼方法...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
一年之计在于春。随着天气逐渐回暖，不少人已开始制定春季运动健身计划了。但运动虽好，也要讲究方法，尤其是蛰伏一冬后重新投入锻炼，一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 健身锻炼要循序渐进冬季由于天气原因，不适宜户外运动，虽然天气逐渐变暖，但是人体总是要有一个适应过程。此时人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，春季健身不适宜一开始就从事非常剧烈的运动，而应该从一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
在刚接触健身时，总会有教练或者是有经验的朋友说你，你的姿势不正确，你的姿势很难看 而大家又可能会觉得动作真是很难做得好，其实正确的健身动作并不难掌握，有一个能够贯穿所有动作的秘诀，只要你能保证做到这一点，基本上你所有动作的姿势就对了90%。 这样除了要保护脊柱及颈椎健康外，上半身笔直及锁紧能让我们的身体发挥最大力量。 有图为证，无论腿部动作、背部动作、还是胸部动作，正确的姿势均逞头、背、臀三点成一的直线(红色线) 很多人都忽...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
其实，我国现在很多健身课程和理念都是在向西方健身发达国家学习，在西方健身发达国家的优秀健身教练团队中，中老年人大有人在，身材比例好、健身技能好、经验丰富的中老年健身教练就像中国的中医一样，越老还可以越受欢迎，他们不仅受私人健身雇主的欢迎，也是一些秀场的宠儿，单从这类的新闻经常见诸国际报端就可以看出。健身教练是靠健身技能知识，通过对健身会员各方面的了解进行分析，并以此为依据，给会员制定行之有效的健身计划，并通过所学到的健身技能，给会员...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
山东省第九届全民健身运动会健身气功比赛暨2019年山东省健身气功站点联赛（东部赛区）在青州市全民健身中心体育馆开赛，山东省体育局二级巡视员王健敏，山东省健身气功管理中心主任陈勇，山东省健身气功管理中心副主任吴雪梅，潍坊市体育总会副主席钱洪涛，青州市人民政府副市长翟敏，青州市教育和体育局党组成员、青州市体育事业发展中心主任左云芳等领导出席开赛仪式并观看比赛。 来自全省东部赛区8个地市和省直机关16支代表队的领队、教练员、运动员参加比...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
现在来看，我国健身教练发展取得不小的成绩，很多健身教练都考取了相关资格证，越来越多的健身教练都是经过专业的健身教练培训，自然他们的薪资待遇和在大家心中的地位也得到很好的提高。一般在二三线城市，健身教练的薪水都能拿到万元以上，在大城市则会更高，这样的薪水与工作环境和未来的发展前景是很有吸引力的，所以越来越多的健身爱好者投入到健身教练的队伍中去。目前，一线城市健身教练月均收入达到万元左右，像专业水平比较高的全能私教和明星私教，月收入两三...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
论坛将邀请健身气功知名专家、精英领军人物、优秀青年学者等各界人士，就健身气功文化内涵与原理效果、理论热点与实践要素、创新推广与战略发展等进行分享与对话，打造一个专家学者与习练者分享对话的互动平台。 十二段锦主讲专家。编创健身气功·八段锦和十二段锦课题组组长，北京体育大学教授，中国健身气功协会常委，中国健身气功九段，长期从事境内外健身气功教学推广工作。 二十四节气养生主讲专家。是国家体育总局编创健身气功•六字诀课题组主创人员，北京...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
培训内容是从基础理论慢慢过渡到技能，然后再过渡到高级技能，让大家循序渐进的掌握这些技能知识。另外，在学习的过程中还会安排一些考核，通过之后就能拿到相关证书。由于学习的东西比较多，再加上大家的基础不是很好，培训的时间相对会长一些，大概在三个月到半年不等。学习健身技能需要多久，要因人而异，不要太过于追求效率，要保证学习质量，有些培训时间虽然短，但是并不适合所有人。大家要记住：时间长短并不重要，关键是能学到多少知识这才是重要的，要知道技能...
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