管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
27日晚，孙俪在其本人微博晒出了一则自己在进行健身的视频并配文道：“1个小时的练习，练到发抖”。 视频中快放展示了孙俪在教练的指导下做出了拉伸、下蹲等动作，身穿黑白运动服的孙俪不时累得躺在地上，看上去十分辛苦。 唐婆婆在112岁所经历的这场手术，堪称奇迹，她也是目前国内实施了全髋关节置换术最高龄的女性。 为确保宝宝安全，消防员选择了远离宝宝的驾驶室窗户，进行破拆。一板斧下去，玻璃碎了，消防员迅速打开车门，把宝宝毫发无伤救出。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
2019年3月28日，足坛人气巨星贝克汉姆（以下简称小贝）现身广州市珠江琶醍啤酒文化创意艺术区，出席阿迪达斯“女神进化，由我创造”活力派对活动。 活动吸引过百名女生参与投身活力健身行列。在专业健身教练的带领下，现场女生接受力量训练、舞蹈、武术、肚皮舞、adidasDance等指导。 结束健身指导环节后，“万人迷”小贝登场！现场掀起高潮，台下发出阵阵尖叫。 小贝给现场健身女生建议，健身随处可行，不一定非要在健身房进行，例如走路...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
众所周知许多大学生殷课程繁忙而没有时间去运动，有点空闲时间他们喜欢躺在宿舍里，就这样时间一长就导致肥胖，还有一部分喜欢健身的男同学，他们非常注重健康，放学后他们会选择锻炼，在拥有一个强健身体的同时，也拥有了一身诱人的肌肉。有些人认为健身房离得很远，去一次很麻烦，所以他们直接把健身器材买到宿舍，这样健身的时候也方便。 在某大学宿舍有位男生，他喜欢拍些小视频来记录自己的生活，经过一段时间的健身后，他拍摄了一段健身过程的小视频，上传到互...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
由市体育局、市体育总会联合主办的“烟台市第六届广场健身操舞大赛”，4月20号上午，在位于莱山区的烟台市体育馆内举行，这是烟台市第九届全民健身运动会的第一个比赛项目，由此拉开了今年烟台市全民健身运动会的序幕。 来自全市14个县市区71支代表队，共有1000多名健身舞蹈爱好者参加了本次比赛。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
4月25日，布兰妮在社交网站上传了一段自己健身的视频，并配文：“Whoknewstresswouldbeagreat5poundweightloss。Yayforme。（谁知道压力会是一个伟大的5磅减肥。我很高兴。）”视频中她一会举哑铃，一会使用健身球，看起来活力十足，疑似侧面澄清软禁传闻。 视频发出后，粉丝仍不相信布兰妮没有被软禁，依然表示担心，纷纷评论“Wearen’tbelievingthis...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
在现代生活中，许多人接触健身，并且进入健身房进行锻炼。那么对于健身新手来说，如何针对自己的情况来设定目标，从而设计出符合自己的训练计划呢？这次由笔者来大家探讨探讨。 首先，笔者会从大多数健身新手的角度出发，他们一般都拥有较多的自主时间却不知道怎么下手。但这不意味着这篇文章就不适合其他健身爱好者，还是能从其中获得一些启发的。 第一、作为新手，要根据自己的身体实际情况来设定这个阶段或者说下个阶段自己的健身目标是什么。在这里，笔者建...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
如果可以，我希望你的健身计划中可以包含3个阶段，每个阶段持续4周时间。这样的话，每进入一个新的阶段，练习的持续时间和强度方面都会增加一些细微的变化，随着时间的推移，这些变化慢慢累加，不仅能让你适应训练内容，而且也能有所进步。 但是记住，留意你所能承受的阻力大小，它会随时间逐步增加，负重练习的重量越大，所燃烧的卡路里就越多。 第一阶段：健身就是要准确地去完成每天需要做的运动，随着时间的推移，不仅能够让你获得最理想的结果，也能取得长...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
如果给你90天的时间，你能减肥多少斤呢？也许你可以给出各种答案，或是夸张，或是保守，但不管怎样，3个月减重30斤是不是还是不太敢想？但下面这个女孩就做到了。 这个女孩体重120斤，曾经也拥有令人羡慕的完美身材，但因为锻炼松懈，加之饮食不健康，不知不觉中赘肉就堆满了小腹，自己随手一抓就是一大坨，此时的腰围更是达到惊人的30英寸。 即便如此，她也没有感到悲观，她甚至觉得很有意思，这里捏捏那里捏捏。可能是因为健身经验丰富的缘故，她很有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
目前,健身教练行业发展火热，许多零基础的健身爱好者，希望通过成为一名合格的健身教练来获得事业的成功。上海体适能讲述如何从零开始成为一名优秀的健身教练，希望对读者有所帮助！ 对自己的身体状况和健身经验进行估计，要成为一名优秀的健身教练，首先自己要有健美的身形，其次要有充足的实战经验。针对零基础的人来说，在决定自己要成为一名健身教练时，就要更加努力的进行专业练习，而这时就需要他人进行指导。 零基础的同学在健身教练培训学校中进行集中式...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-26)
健身房里的教练大多身材一流、男的帅女的美，而且有个共同的特点——年轻。很难想象，在这个看脸的社会里，他们也有不受人待见的时候。 “我不想找一个年轻力壮的教练，”今年66岁的美国人特里·亨普希尔（TerryHemphill）经过了一场大病，亟需恢复体能和力量，但是他比较抗拒和年轻教练一起健身，“尽管他们可能外形优秀，也很懂教学，但是年轻人是无法理解上了年纪的人对于健身的需求。” 据《华尔街日报》报道，在美国，高龄健身教练正处于人...
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