管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
怀孕之后，为了肚子里面的胎宝宝，孕妈做什么事情都要万分小心，并且开始注意保健。在日常生活中，有几件事情听着是合理的保健方式，其实并不适合孕妈做，今天给大家详细解析一下。 怀孕的时候，孕妈的身体极容易疲劳，这时候很多孕妈喜欢泡个热水澡来解乏。在浴缸里面放满热水，舒服的泡半个小时，既舒适干净又能消除疲劳，但这对孕早期的准妈妈来说，是很危险的行为。孕早期胎宝宝处在器官分裂的阶段，孕妈长时间处在高温的环境，可能会影响分裂中的细胞，对胎宝宝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
生活当中，患糖尿病的中老年人并不少见，这种疾病对病人造成的危害是不可忽视的，除了应该积极治疗之外，在平时的日常保健也是相当关键的。做好平时的日常保健工作可以起到辅助治疗的作用，可以稳定病情不会恶化。 一旦被确诊为糖尿病，首先应该你要学会稳定自己的情绪，要正确面对自己的病情，应该保持充分的自信去战胜疾病，千万不要被糖尿病这种疾病压垮而出现悲观消极的心态。很多老年人患上糖尿病之后就好像变了一个人似的，整天在家休息不敢运动，或者对亲人朋...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
南方日报讯（记者/张玮）医保卡将不得用于健身消费、养犬管理费将正式被取消、商业活动音响噪声扰民将被罚2万元6月28日，记者从深圳市人大常委会获悉，此前已颁布实施的《深圳经济特区促进全民健身条例》等八个法规中部分内容，为衔接上位法和结合“放管服”“强区放权”等改革而进行了修改。 《深圳经济特区促进全民健身条例》2015年正式实施，此次修改主要是涉及原规定中的“市民的医疗保险个人账户上一年度余额达到本市上一年度在岗职工平均工资5%的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
笔者的邻居小夕酷爱健身，平板支撑是每天的必练项目。最近，她刚突破了3分钟却闷闷不乐起来。询问后得知，原来是近日网上有些关于平板支撑坚持10秒钟效果最佳的热议，让她无所适从。 自己练的是对是错？小夕无法辨别。好在有专家出面释疑解惑了：平板支撑练习中重要的是掌握动作要领，坚持时间是因人而异的。例如：初学者或不经常参加锻炼的人可以尝试一次10秒钟、反复多次练习；而经常参加体育锻炼或有一定健身基础的人可在能力范围内自主控制时间，但也不宜太...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
笔者所住的小区近来新添了几个“小而美”的健身房：几平方米大的玻璃小房子里，一台跑步机、一个存储柜，24小时自助、手机扫码即开，按分钟计费、方便快捷。对于城市上班族来说，这样的迷你健身房让下楼跑步、错峰健身不再是难题。 寻找理想的健身房，一直是城市上班族的“健身之惑”。环境、距离、服务，要想这些条件都满足，几乎不可能。于是，大量有健身需求的上班族只好跟健身说拜拜，躺在家里看电视。而今，迷你健身房、共享健身仓等新形态的出现，有助于解决...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
“我也是瘦过的！”同事小张经常将这句话挂在嘴边。确实，两年前，小张为了追求一位心仪的姑娘开始疯狂锻炼，短短几个月，体重就由原来的90公斤降到80公斤左右。后来，运动一停就马上被“打回原形”，体重反弹让他懊恼不已。 不只是小张，很多试图通过锻炼实现减重的人都有一样的苦闷，体重时上时下，稍微一懒就长肉。在网上搜索减重反弹，叫苦声一片。有人疑惑：瘦身成功后还要保持以前的运动量？难道继续对美食视而不见？有人心塞：回想起当时的酸痛，现在还心...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 静脉曲张患者平时要注意避免剧烈运动及重体力劳动，不要久立，不要久站，不吸烟，不喝酒，饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物，注意营养均衡，可有效避免复发本回答由网友推荐答案纠错评论...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
更多的研究表明，和好朋友一起运动比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快。对于上班族来说，下班后或周末双休日，邀请有共同语言和爱好的单位同事、朋友、情侣两人一起去锻炼身体，相互鼓励着去健身房，或者相互配合着练双人瑜伽，必将令健身效果倍增。逐渐磨合后，还会让自己学会如何尊重别人。现在，在一些城市中，健身俱乐部很多，往往是有共同爱好的健身族聚集起来做一些事情，这样，社交面也扩大了。 在坚持一些常规性项目（如跑步、游泳、练瑜伽等）的同...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
对于高龄老人来说，由于机体各器官功能明显衰退，进行健身运动必须小心。下面就总结几种适合高龄老人的床上健身方法，不妨一试。 仰卧于床上，先左右转，后上下转，各转眼球10~15次，有增强视力和减少视疲劳之效。 平坐在床上，上下牙齿相互叩击，每次叩击50下左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，可预防牙病。 仰卧于床上，用双手中指揉鼻翼两旁的迎香穴(鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟中)10~15次，然后双手...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
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