管理员 发布于 8年前 (2018-04-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 都可以的，重要的是坚持。不管是一天一小时一式还是6式全做，只要坚持就会进步。本人是一次两三式那样做，刚好两天做六式，这样可以让锻炼的部位有时间休息，效果也还算不错，目前单腿深蹲是每条腿10个，标准举腿8个，引体向上7个，倒立是弱项，嘻嘻，单手俯卧撑每个手只能做5个。还有就是不要太勉强自己，避免疲劳训练平时如果锻炼累的话，还可以喝些党参、黄芪之类的补气...
阅读(224)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-19)
后来，我们的祖先从树上下来，开始直立行走，再后来，我们有了各种各样的工具，我们的肌肉训练开始转移到健身房，但是在漫长的运动和健身发展过程中，很多动作逐渐消失了，而引体向上确一直流传了下来，可见这个动作的生命力和作用力。 做引体向上时，在动作的最低点身体绝不要完全放松、彻底伸展，因为这样会把压力从肌肉转到连接关节的韧带上，这样很不好。在最低点时不仅肘部要弯曲大约10°左右，为了稳住上身，肩部也要保持收紧的状态。 悬垂式的练习(尤...
阅读(179)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-19)
很多时候，我们总是会说健身容易把肌肉练死了，的确有些大块头不擅长俯卧撑、引体向上、奔跑或者其他项目。 但这不代表器械练的就是死肌肉，仅仅是缺乏针对性的训练;就像有人说练肌肉的搏击不行，其实也只是缺乏相关训练罢了。 曾经有这样一个街健者创造了一个引体向上世界记录:负重18.2磅引体向上拉了30个。 囚徒健身之王卡利，身高175cm，体重高达220斤，他在引体向上的造诣，完全不逊色于街健者。 220斤的体重，在短短1分钟之内完成...
阅读(181)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-19)
健美界出现了很多惊人的力量型肌肉男，但有这么一群肌肉男他们却是肥胖型肌肉男，拥有惊人的力量，不要看他们身上没有腹肌，也没有拉丝的肌肉却可以轻松的一拳打倒你，真不是吹出来的。 这位外国朋友是曾是巨臂哥的好朋友，他16岁时发现自己拥有惊人的力量和宽大的身躯，在没有健身之前他依然比正常人力气要大，身材要魁梧，后来慢慢接触到健身，他人生活中遇到第一个贵人就是巨臂哥，很可惜的是去年巨臂哥，因用药导致他离开了我们。 这位外国肥胖型肌肉男，网...
阅读(143)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-19)
9月23日，太极拳爱好者在南山海上观音广场进行太极拳演示。当日，为期五天的第二届世界太极文化节在三亚南山文化旅游区开幕。 9月23日，太极拳爱好者在南山海上观音广场进行太极拳演示。当日，为期五天的第二届世界太极文化节在三亚南山文化旅游区开幕。...
阅读(193)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-19)
金黔在线日,贵阳市乌当区水田镇组织辖区12个村(居)及镇机关的12支代表队200余人在镇政府大楼前,开展太极拳演示活动。 今年以来,水田镇实现社会主义文化大繁荣大发展,丰富农村广大群众的业余文化生活,切实推动“文化活镇”战略,实现“太极之乡”的目标,深入开展太极拳文化进农村、进社区、进校园、进机关的“四进”活动,聘请了10名太极拳老师定时间、定任务、定报酬,深入村寨开展讲课培训,各村均组建了1至2支太极拳队伍,有效推动了太极拳作为...
阅读(185)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-19)
艾七跟随我也有四年多了，在这四年时间里，我也给到了她无微不至的关怀与呵护当然，付出就有回报，在四年里，艾七的表现也非常好，什么毛病也没有给我透露出来唯独有两项是我不满意的地方，一处是发动机鸡脚，一处是方向盘，不过我已经解决掉了这两项不满之处首先是鸡脚，出场的原车鸡脚也就用了不到一万公里，换掉它的原因就是因为发动机的工作震动噪音，原车鸡脚是铁质的，太过于钢硬，震动回收率太低，所以造成发动机的运作噪音过大，在换上新款的改良铝制鸡脚以后，...
阅读(178)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-18)
当藏獒表现出不舒服的时候，主人们在第一时间想到的都是藏獒是不是生病了，或者感冒发烧了。为了确定藏獒是否发烧了，主人们都会给藏獒量一下体温。但是主人们知道怎样给藏獒量出来正确的体温么？给藏獒量体温也是有小窍门的，如果主人们掌握不好这方面的知识，那么就不会很容易的测量出来，最重要的是藏獒也不会很好的配合主人们的。这样就会出现耽误藏獒病情的现象发生，到了那个时候对藏獒的生命安全就会有影响了。 正常的藏獒体温是幼犬38~39℃，成犬37....
阅读(169)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-18)
：我现在都在怀疑人生了，偶然和一个好朋友（男生）讨论起出轨的问题，他居然说如果动了感情不可原谅，如果只是piao那就无所谓，他认为这是一种很正常的现象，他身边也有已婚男士做这种事。还有就是，我爸爸也是，我现在真的在怀疑人生，不知道自己想要的那种感情是不是太苛刻了 ：不骂了，你跟他结婚吧。以后小宝剑大宝剑，忍忍就过去了，做前你帮他挑个漂亮的，做完你再开车去接他回家。平时在家做好家务，反正是你该做的，夫妻之间哪有什么不能原谅的地方啊，...
阅读(145)
管理员 发布于 8年前 (2018-04-18)
多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：...
阅读(162)
56健康网