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保健健身

增重~健身计划

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　在网上看了一堆健身计划，众说纷纭貌似都说的有理有据，那是越看越迷茫。最后自己总结出来给自己的健身计划。　　第一天，背部，6-8组肩部(器械推举)，累了随意做腹部练习及杠铃深蹲，二头肌。前臂随意（本人肩部还不算窄，所以不急于此肌肉有明显增长变化，先主攻胸肌和背阔肌及23头肌）　　第二天，胸肌，肩部前束或中束4组，随意做腹部及杠铃深蹲，再三头肌。前臂随意　　第三天...

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保健健身

张家辉46岁 9个月变肌肉男 他仅仅是通过健身做到的吗？

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　2015年上映的电影《激战》，张家辉在片中以肌肉男形象出现，张家辉练成一身肌肉，观众大呼过瘾，其实，在这风光表面的背后，透露出影帝张家辉的敬业，张家辉也分享了他肌肉养成的秘诀：　　每天锻炼六七个小时，一共锻炼了9个月，是早已年过40岁的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸，让人觉得不可思议。　　张家辉透露说，自己每天除了要在健身房锻炼之外，更要紧的...

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保健健身

百度知道搜索_增重健身计划

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　a,type:normaldata-rank=764:69616400　　只有两个30公斤的可拆装哑铃希望专家给我制定一个详细的全身增肌计划，...　　增肥要大重量运动这里的大重量运动是指大重量的抗阻运动，通过一定时间的阻力对抗，让身体内的糖原急剧消耗掉。但由于时间不够长，体内的脂肪还没来得及转化供能。这个时候，大脑反馈出的信息是：糖原不足，急需补充。也就体现出了肚子很饿。一...

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保健健身

东莞证券-健身行业《全民健身计划》事件点评：全民健身再次起风利好健身相关行业-210804

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

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保健健身

力尚游泳健身成为IBFA国际青少儿体适能(游泳)等级考评基地

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　中体体适能少儿运动管理中心认证考察团对力尚游泳健身进行考察，经考察，力尚游泳健身（平昌县力尚大卫健身俱乐部）总营业面积逾1500平米，力尚游泳健身为平昌本地6年老店，是一家环境良好、设施完善的综合健身游泳运动中心。力尚游泳健身以专业的教练团队，一对一的私教服务，宽敞舒适的环境，先进的健身器材，深受会员的好评。　　考察团对力尚游泳健身的经营资质、考评条件、发展规模等进行了系统考核和评估，一致通过并授予力...

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保健健身

舞蹈《孔雀》9月北京亮相 杨丽萍携小彩旗登场

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　本报讯作为雅居乐“原乡之舞，盛放京城”的系列活动，舞蹈巨制《孔雀》将于9月3日和4日在北京展览馆亮相，杨丽萍打破惯例，将携小彩旗等主演团队亲自登场。短短几天，5000张门票便已告罄。　　《孔雀》汇聚了杨丽萍40年舞蹈艺术精粹和一代舞神的传奇艺术生涯，用美轮美奂的舞台光影和生动的肢体语言相互交织，演绎了关于生命、成长、人性和爱的艺术史诗，堪称云南文化在舞剧领域的集大成者。杨丽萍介绍，“《孔雀》已在全国...

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保健健身

健康增重——以肌肉量为目标

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　很多男士都希望增重，令身形健硕一点，看起来强壮有力，线条更结实，或者是为了运动比赛，希望有更好成绩，又或会以为增重很容易，多吃一点就可以吧。其实，磅数增加不代表肌肉量增加。　　当我们吸取的卡路里比消耗多的时间，多余的能量就会转化成脂肪，储存在皮肤下层。如果单靠增加食量，增加的磅数很可能只是脂肪，导致肥胖。　　那么如何可以健康地增重？最好方法就是运动，尤其是一些负重运动，透过训练肌肉...

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保健健身

硬汉张家辉：想要练成肌肉男的身材要付出怎样的代价？

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　每当提起张家辉，大家就会想起这个搞笑的梗，张家辉，江湖人称“阿伟”，他的港式普通话和蔡少芬真的有一拼。不过，最让人津津乐道的，还是他在《激战》里那一身壮硕的身材，仅仅用了9个月，就从一只“小弱鸡”变成了肌肉猛男，当时张家辉已经46岁了，更让人觉得不可思议，这部影片也奠定了张家辉在影坛“硬汉”的地位。　　张家辉说：“我会一直往前跑，有多少能力就跑多远，直到跑的没力气了再停下来。”　　...

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保健健身

健身操瘦腰瘦肚子30分钟快速减肥

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　健身操瘦腰瘦肚子30分钟快速减肥。众所周知，运动是减肥最有效且最健康的一种方法健身操就是一种非常不错的减肥运动，如果想瘦肚子和腰上的赘肉，则要选择一些有针对性的　　拉丁健身操来源于拉丁舞，但是它并不会强调基本的步伐，而且它是健身操的一种，主要是强调能量的消耗，对动作的细节要求并不高。整个拉丁操非常的自由和随意，节奏也特别的明显。它的锻炼重点放在腰部和髋部，也能够让大腿内侧得到锻炼。同时在健身操的过程中...

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保健健身

健身房里的8大健身项目

管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)

　　：运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。　　有氧舞蹈：有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：...

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