56健康网

保健健身

习练大成拳站桩功的惊人效果

管理员 发布于 4年前 (2020-10-01)

　　包括：站桩、试力、步法、发力、试声、推手、单操手、断手、健舞。是清末民初河北深县（现深州）魏家林村人王芗斋先生在形意拳基础上吸取众家之长创立。无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名大成拳（意拳）。　　(1)松。首先站桩间架要正确。要用双手抱个纸球，既不能将纸球抱瘪，不能让纸球跑掉。其原理“松而不懈、紧而不僵。”还要松肩、松腰、松胯。　　我体会到不仅全身要放松，还要从心理上和生理...

阅读(125) 评论(0)

保健健身

用通俗的言语分享些简单易行的中医养生方法与理念

管理员 发布于 4年前 (2020-10-01)

　　否则，就如《内径》所言“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”大病垂危了才想起养生，那不就是渴了才打井，打仗了才造兵器么？所以，养生要从当下做起，从此刻便入手下功夫。　　养生很容易，从理念开始入手转变，然后催动自己去身体力行，把养生落到实处。而转理念换句高深莫测的话就是“修心”二字，要先有这个念头做种子，然后才会有开花结果，有丰硕的果实收获。种下“理念”之种，难道还不容易...

阅读(114) 评论(0)

保健健身

养生吧-百度贴吧

管理员 发布于 4年前 (2020-10-01)

　　之前的贴找不到了。现在又重新再写。一般看到这个生意的要不是自己身体不好要不就是家人身体不好，接触到这行的也是实属缘分，我就是自己身体不好的。　　深度揭秘：为什么道士瘦、和尚胖？今日从道家修真层面的认识来侃侃这个大众比较八卦的问题。可以从两个层面讨论，一、修炼法门的差异，二、什么样的人物容易步入修仙之道从修炼法门来讲，道家主张性命双修，性命合一，具体修炼为炼己筑基、炼精化炁、炼炁化神，炼神还虚...

阅读(114) 评论(0)

保健健身

健身宝典相似应用下载_豌豆荚

管理员 发布于 4年前 (2020-09-30)

　　《健身宝典》（原名：健身动画教程）是一款简单易用的健身健康类计算机应用程序软件。主要包括四项功能：健身视频教程、健身计划设置、健身记录日志、健身健康资讯。用户可以通过该软件学习健身动作规范，设置自己的健身计划，记录自己的健身活动数据，以及阅览健康健身方面知识讯息。　　4.优化软件性能，完美支持android5.0，更多功能正在不断增加中。　　除非特别注明，应用程序由第三方市场提供，...

阅读(129) 评论(0)

保健健身

健身宝典app下载

管理员 发布于 4年前 (2020-09-30)

　　里面有丰富的健身内容，详细的健身视频教程轻松学会。还有健身健康日志，随时记录你的健身进展。　　《健身宝典》（原名：健身动画教程）是一款简单易用的健身健康类计算机应用程序软件。主要包括四项功能：健身视频教程、健身计划设置、健身记录日志、健身健康资讯。用户可以通过该软件学习健身动作规范，设置自己的健身计划，记录自己的健身活动数据，以及阅览健康健身方面知识讯息。　　用...

阅读(124) 评论(0)

保健健身

给“网宅族”的一套健身宝典

管理员 发布于 4年前 (2020-09-30)

　　跑步家里有跑步机，可以采用持续强度方式，将跑速控制在每小时7公里，跑半小时到一小时。若家里没有跑步机，可慢跑穿梭于每个房间，进行折返跑。　　爬楼梯可在居住单元里进行爬楼梯练习，从住的那层往下走一层，然后再返回。　　徒手运动可以做仰卧起坐、俯卧撑等，能够很好地锻炼腹肌，增强核心肌肉群。　　站姿拉伸左腿站姿抓脚面，用右手抓右脚向躯后拉伸，尽量向后伸展，若平衡...

阅读(120) 评论(0)

保健健身

健身宝典修改版

管理员 发布于 4年前 (2020-09-30)

　　健身宝典修改版app是一款基于健身宝典v2.2.7版本修改的软件，健身宝典修改版app是纯粹的健身软件，只有健身教程和知道，没有杂七杂八的广告和交友，如果你想要一款简洁的健身软件，这款健身宝典修改版app就非常适合你！　　最近健身用到的一个小软件,用了几天总是误点广告,很烦,于是顺手给去了个广告　　【简单省时】每天只需七分钟，无需任何健身设备器材，动作基础易学，在家即可完成。...

阅读(136) 评论(0)

保健健身

健身宝典

管理员 发布于 4年前 (2020-09-30)

　　》是一款相当不错的健身软件，内容非常详细丰富，每一步的健身都为你安排妥当，健身动作标准，让你得到更好的健身效果，需要健身的朋友赶紧入手吧！　　《健身宝典》是一款简单易用的健身健康类计算机应用程序软件。主要包括四项功能：健身视频教程、健身计划设置、健身记录日志、健身健康资讯。用户可以通过该软件学习健身动作规范，设置自己的健身计划，记录自己的健身活动数据，以及阅览健康健身方面知识讯息。...

阅读(126) 评论(0)

保健健身

“宅”家过年体重咋办？上海体育学院运动专家送来居家健身宝典

管理员 发布于 4年前 (2020-09-30)

　　“宅”家里，“云”拜年，尽量少走动……做好自己该做的，就是对防疫工作的支持。　　也许，有人要问了，过年宅家里，吃得又多，体重怎么办？连着几天不出去走动，活动量少了，腿脚也需要活动一下，我们又该怎么做？　　今天，文汇报记者联系了上海体育学院的运动科学专家和养身保健专家，带着这些问题前去求教。　　“俗话说，每逢佳节胖三斤，这是有道理的。因为每年过春节，我们休息在家，...

阅读(123) 评论(0)

保健健身

健身宝典 Fitness 徒手健身

管理员 发布于 4年前 (2020-09-30)

　　没必要去健身房保持苗条身材。家庭锻炼与在健身房锻炼一样有效。最主要的是欲望和纪律。　　SummerFit是一款设计用于让您在家中训练并打造理想身材的应用程序。每个练习都包含视频说明，可帮助您正确执行。您将与私人教练一起在健身房节省金钱和时间。选择针对整个身体或问题区域的培训。　　在“文章”部分中，您将找到有用的提示，这些提示将有助于实现目标-美丽和健康的身体。...

阅读(134) 评论(0)