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保健健身

王道长亲授武当十二段锦

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　他是武当山全线年出生于河南省南召县鹿鸣山，他生于中医世家，自幼受父教习医药，随父行医，1983年遁入道门，1986年云游至武当山潜心修炼至今，参玄悟道，远功名、脱世俗，投身武当玄门、从太上之教、衣钵授度，继承与发扬济世救人的优良传统。　　他擅长书法、道教乐器、周易预测,尤其精通中医药原理和武当养生功，他在山林间、岩石上，在他简朴的丹房里，远离红尘，参玄悟道。如今年逾七旬的他白髯飘拂，仙风道骨，不经意间...

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宅家怕胖？坐式八段锦练起来

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　非常时期减少外出，只吃不动腰身渐宽，如何是好？在家锻炼，中医养生操八段锦练起来！站着练的八段锦大家应该已经见过了。给大家介绍一套省中医院大德路总院重症医学科原创的八段锦序贯疗法，坐着甚至躺在床上都能做！据介绍，这套八段锦序贯疗法是该科室护理团队在国医大师邓铁涛教授养生法的基础上改编的，分为立式、坐式和卧式，可以滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。　　国医大师邓铁涛弟子、省中医院重症医学科大科主任邹...

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安阳市举行庆祝中国建党99年太极拳健身气功展演活动

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　6月25日,安阳市“太极颂党恩，高歌献祖国”庆祝建党99周年活动在东区文化广场成功举办。来自全市各太极拳晨练点的党员和太极拳爱好者200多人参加了活动，大家以饱满的热情、昂扬向上的精神状态，向中国的99岁生日献礼。　　穿插于整场活动中的《新编太极拳》《健身气功易筋经》《太极功夫扇》屡屡将现场氛围推向高潮。活动中，大家还集体合唱了《没有就没有新中国》《团结就是力量...

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十二段锦吧-百度贴吧

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　经核实吧主981950523未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设十二段锦吧内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组　　1.冥心坐的时候如何呼吸，意怎么守，坐到什么程度才算准备好了呢？2.叩齿的时候，叩前牙就叩不到后牙　　练习了八段锦真的容易崩漏，所以还是练习十二段锦好了。感觉这个有点像瑜伽，看来瑜伽就是这个...

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家中如何科学健身丨动静结合！这套十二段锦赶紧练起来啦

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　近期，新型冠状病毒感染的肺炎疫情来势汹汹，严重威胁全国人民的生命安全和身体健康，为共同抗击疫情，山东体育学院武术学院教师积极编创功法，拍成视频，帮助大家足不出户锻炼身体。　　十二段锦古代又称“坐式八段锦”、“文八段锦”，是中国古代养生方法的杰出代表。健身气功·十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一。吸收了中国传统养生文化的精华，将医疗、运动、养生有机地结合起来，以提高生命质量、完善...

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战疫情七日练！健身气功大舞功法教学

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　健身气功·大舞是由国家体育总局组织审核、编创的一种健身气功功法，是一种以舞宣导、通利关节的健身方法。　　整套动作以神领舞、以舞练形，古朴大方、外动内舞，身韵圆和、意气相随，适应于不同人群的健身锻炼。　　为了方便大家在家健身，特此整理健身气功大舞系列教学视频，帮助大家足不出户锻炼身体，增强自身体质，提高身体免疫力，有效预防疾病。...

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十二段锦功法的动作说明！每天练一练能化解孽气！

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　十二段锦来源于“钟离八段锦法”，这种道家的导引术自古就被养生家们所重视。这一套延年益寿、祛病健体的运动方式也适合我们这些现代人练习。只要严格按照功法要求及动作要领练习，我们就能够深得十二段锦的精髓，达到“功法自然、道法自然”的养生境界。　　十二段锦的功法要求身体平稳、正身端坐，这是功法的基础要求。它能够保证我们在练习时更快地进入宁心静气、物我两忘的状态。基本身形是练习十二段锦的基础，只有掌握正确的身形...

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“体育战‘疫’河北在行动”之健身气功-大舞

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　为抗击新型冠状病毒疫情，打赢疫情防控阻击战，满足疫情防控期间群众健身需求，按照国家体育总局《关于大力推广居家科学健身方法的通知》要求，河北省体育局启动“体育战‘疫’河北在行动”居家防疫健身活动，组织拍摄各类适合居家锻炼的运动视频，视频展示动作简单易行、科学有效，促进大众健身、增强人民体质，积极倡导居家（办公）科学健身。...

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十二段锦

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　十二段锦又称文八段锦。是道教打坐之动功，是内功的锻法。十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。可用于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。　　是中国古代养生方法的杰出代表。受到明清众多医学家、养生家的大力推崇。吸收了中国传统文化的精华，将医疗、运动和养生有机结合起来，以提高生命质量、完善...

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华佗五禽戏图解

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　华佗五禽戏之所学，重在养内，乃内功也。五禽戏的好处主要是通过模仿动物达到强身健体的作用。健身气功五禽戏的全套演练图解教学内容丰富，种类多且详细。　　健身气功五禽戏起势调息视频：动作一：两脚并拢，自然伸直；两手自然垂于体侧；胸腹放松，头项正直，下颌微收，舌抵上腭；目视前方（图12）。动作二：左脚向左平开一步，稍宽于肩，两膝微屈，松静站立；调息数...　　健身气功五禽戏虎举...

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