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抗击疫情 千年东方导引术教你如何“健康宅”

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　当前，正处于新型冠状病毒肺炎疫情防控的关键时期，为响应国家号召，人们减少外出，积极防控疫情。宅在家中虽然能最大程度地避免感染病毒，但我们仍然需要提高警惕，积极锻炼身体，增强自身抵抗力，抵御病毒入侵。　　在家锻炼不仅需要了解科学正确的健身方法，更需要专业的指导。基于此，中国网家家体育中国频道将为您介绍一项适合不同人群锻炼的健身方法——健身气功·马王堆导引术。　　健...

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马王堆导引术口令

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　健身气功•马王堆导引术的动作主要取自于《导引图》，从中选取了17个动作。起势动作选取了导引图中的一个行气图式，为开始练功做好准备；收势动作通过三环抱气，起到引气归元、静养心神的作用。　　健身气功•马王堆导引术的编创以整体观为指导，通过疏通经络、调和气血、平秘阴阳达到强身健体的目的。功理符合健身气功的传统理论；动作设计围绕肢体进行开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，符合体育运动的规律；整套功法柔和缓慢，动作...

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健身气功马王堆导引术

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　健身气功马王堆导引术_医学_高等教育_教育专区。健身气功马王堆导引术预备式：起势第一式：挽弓第二式：引背第三式：凫浴第四式：龙登第五式：鸟伸第六式：引腹第七式：鸱视第八式：引腰第九式：雁飞第十式：鹤舞第十一式：仰呼第十二式　　健身气功马王堆导引术预备式：起势第一式：挽弓第二式：引背第三式：凫浴第四式：龙登第五式：鸟伸第六式：引腹第七式：鸱视第八式：引腰第九...

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马王堆出土的帛书导引术：《却谷食气篇

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　马王堆帛书中的《却谷食气》、《阴阳十一脉灸法》和《导引图(马王堆导引术)》书画在一绢帛上。前两篇联在一起，与《导引图》隔有一小段空白。帛高50厘米，通长140厘米。　　“却谷食气”，后来还见于《抱朴子》、《赤松子》、《黄庭经》和《圣济总录》等古籍。名称不一，有的叫“断谷食气})、“咽气断谷”。有的则叫“辟谷服气”，“服气绝粒”或“蛰法，等等。总的说来，“却谷”与“食气”联在一起，说明“却谷”与“食气”...

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健身功法]——马王堆导引术标准动作教学

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　引疝：直立，以肩为轴，举一臂作顺、逆时针方向旋转。两手在腹前上下相合，两臂内旋，一手上举，反手亮掌，另一手扭臂下伸。伸下肢踢脚，举上肢舒胁。　　直立：两臂侧平举成一字形，随俯身转腰之势，右手直臂下伸，扭腰，直至右手向左足外侧尽力伸展。　　直立，两臂随左转腰之势，向前后平举，右手覆掌伸展在前，左手仰掌伸展在后，眼看右手，然后向右转。　　坐引八维：跪坐，两臂随转...

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马王堆导引术

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物出土以后，周恩来总理在病危之际，曾亲自指示一定要好挖掘整理出来，造福人类。上海体育学院武术博士导师邱丕相教授，经过数年悉心研究，终于把它归纳成三大系列三十二个动作。该套的主要特点；简单易学易练，医疗健身的针对性强。　　健...

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易筋经、五禽戏、太极杖……全国32支代表队在罗湖秀出健身气功高度

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　记者李慧通讯员冯宇佳）10月24日,2019年全国健身气功站点联赛总决赛在深圳罗湖体育馆举行。本次比赛由国家体育总局健身气功中心、广东省体育局主办，深圳市罗湖区文化广电旅游体育局、深圳市太极拳研究会共同承办，深圳市文化广电旅游体育局、深圳市体育指导员协会协办。　　本次比赛项目设置囊括了易筋经、五禽戏、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、马王堆导引术、大舞等7套国家体育总局健...

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健身气功十二段锦每节功能作用

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　推荐于2020-03-02展开全部十二段锦2113又称文八段锦。是道教打坐之动功，，5261是内功的锻法。十4102二段锦是由1653十二节动作组合而成的健身运动方法　　闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽...

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导引养生功十二法和马王堆导引术教学

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　道家导引术又称导引养生功，属健身气功导引呼吸练内功之法也。导引养生功十二法和马王堆导引术教学方法比较热门，而且还有很多不同的养生导引术内容教学。　　马王堆导引术心得马王堆导引术挽弓的学与练：马王堆导引术挽弓的学与练马王堆导引图的主要特点：马王堆导引图的主要特点《却谷食气篇》秘方与源流：马王堆帛书导引术相关的《却谷食气篇》秘方与源流《却谷食...　　导引养生百法之肩功：...

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火线传真Vlog·武汉 国家卫健委推荐！湖南护士小姐姐带你练“升级版”坐式八段锦

管理员 发布于 5年前 (2020-07-06)

　　近日，中南大学湘雅三医院发布了一个坐式八段锦视频，由支援武汉医疗队队员易杨梦妮亲自示范。　　据了解，八段锦目前已成为繁忙一线医护人员锻炼解压的方式，同时他们也会指导病患、病患家属通过锻炼舒筋骨、活气血、增免疫。　　对于宅家的普通人来说，习练八段锦也能强健身体、提升免疫力，获得较为理想的锻炼效果。　　“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练习，又能单...

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