管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。 人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2013-11-29展开全部网络上流传不少号称“极速”减肥的减肥餐单，还有不少明星的“绝密”减肥餐单等，这些形形色色的减肥餐单，效果如何？其科学性又如何？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？ 误区一：长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃青菜加饭，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部很简单，不用去健身房也可以有好身材！关键你得坚持，我给你建议，你上优酷，搜索 的主页，他的主页里有关于家中女性健身的好多视频，看看他怎么讲，我挺喜欢他的视频的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 所以要减脂，就是控制精粮，淀粉，油和糖的摄入，吃清淡的，吃粗纤维（五谷杂粮）的，吃高蛋白的食物（鱼虾和适当的红肉）为主，还要吃饱（八分饱）～...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 没钱的：散步，跑步，做公共场所的器材运动，深呼吸，跳高，跳远，做饭，洗衣，托地，打工，种树，种菜，等等！ 身体的好坏，一方面是锻炼的问题，一方面是心理的问题。哪怕常锻炼，心情不好，身体也不好。所以一些康乐活动会比较好。像社交舞、羽毛球等不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)
本人是上班族，40岁，身高173，体重120，虽不是很重，但是肉肉比较松弛，重点是腰腹，形成小游泳圈儿，不想去健身房，想求专业人士帮忙制订一个健身计划，最好是详细点的，比如每天进... 本人是上班族，40岁，身高173，体重120，虽不是很重，但是肉肉比较松弛，重点是腰腹，形成小游泳圈儿，不想去健身房，想求专业人士帮忙制订一个健身计划，最好是详细点的，比如每天进行什么训练，多长时间，我现在有时间，可...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
，随身装在口袋里、放进包包里都丝毫无压力，不管在办公室或在家，做代餐或清口酸奶，拿在手里都十分轻便。 控甜期间，对甜食说NO，需要很大的毅力，法式轻果昔不额外添加蔗糖，就连0.5%蔗糖都是源自阿方索芒果、美国提子本身的甜味，大口喝也没有负担，简直是戒糖党的福音！ 自律控糖的达人们回家过年也可以0时差控甜，不额外添加蔗糖...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
目前，健身人士越来越多，但由于许多健身的人都是上班族，自己准备食物比较不方便。而且健身讲求七分吃，三分练，吃很重要，每天在健身每天在健身房练了很久最后在食堂吃了高盐高油的... 目前，健身人士越来越多，但由于许多健身的人都是上班族，自己准备食物比较不方便。而且健身讲求七分吃，三分练，吃很重要，每天在健身每天在健身房练了很久最后在食堂吃了高盐高油的食物就全白费了。不知道我的想法可不可行，大家可否谈谈自...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几个健身与饮食的知识点，希望大家尽早收获好身材!...
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