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保健健身

离开健身教练后怎样制定一周或者10天健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　胸部训练一天，心肺体能训练一天，背部训练一天，腿部训练一天，可以休息一天　　胸部训练一天，心肺体能训练一天，背部训练一天，腿部训练一天，可以休息一天　　这是可以在背部训练后，加练一个肩部或者手臂，或者将背部训练换成肩部和手臂训练...

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保健健身

拉丁健身操3恰恰_标清_标清

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　1.江西鄱阳春英广场舞又见江南雨（背面及分解）2015最[高清]_标清　　美姿依然广场舞《又见江南雨》古典舞演示和分解动作教学编舞美姿依然0_标清　　燕子广场舞《咚咚锵那个天灵灵》幽默风趣流行音乐演唱：张冬玲简单现代舞-_高清　　肖晓老师蒙族舞蹈《天边》分解教学第三段民族舞的朋友新舞来了(1)-_高清　　拉丁健身操3恰恰_标清_...

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保健健身

东丽区“全民健身日”展演 倡导科学健身新理念

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　第11个全民健身日来临之际，东丽区在东丽体育馆举办全民健身展演活动，引导广大群众树立科学健身新理念。　　活动中，全区近2000名运动爱好者进行了集体拳、少儿武术、健身操、拉丁舞等丰富多彩的全民健身活动展演。此次活动以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”的健康理念，通过各种展演活动进一步增强群众主动参与体育健身的意识，养成良好的体育锻炼习惯。活...

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保健健身

请健身教练为我制定一周训练计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　我今年16高中生，非常爱打羽毛球，之前有自己下载软件练过腹肌，用过后感觉成效不够，我每次都是在吃完晚饭一小时后锻炼，在家锻炼30分钟。现在我想能锻炼出腹肌和胸肌而且也想靠锻炼...　　我今年16高中生，非常爱打羽毛球，之前有自己下载软件练过腹肌，用过后感觉成效不够，我每次都是在吃完晚饭一小时后锻炼，在家锻炼30分钟。现在我想能锻炼出腹肌和胸肌而且也想靠锻炼让我的羽毛球水平提高，希望是一星期7天每天都有...

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保健健身

个人健身教练月业绩目标

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　所以你的月薪多少跟你个人的能力有关，在这里面又有，你的月销售量，你的月课时量。　　根据你的销售业绩，进行提点。每个地方的提点都不同，还有在你销售好的情况下你的课时费也会相应的提高。　　反正，健身这个行业越来越不好了，我一起做过健身教练这两年还不如前几年。...

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保健健身

去健身房锻炼没有教练指导自己应该制定什么样的健身计划？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　本人比较瘦，20多岁，体质不太好，最近办了个健身房的会员，想去锻炼强身健体一下，可雇私人教练费用比较高，想自己按一定计划锻炼，可我又不知道什么样的计划比较科学，适合我的。我...　　本人比较瘦，20多岁，体质不太好，最近办了个健身房的会员，想去锻炼强身健体一下，可雇私人教练费用比较高，想自己按一定计划锻炼，可我又不知道什么样的计划比较科学，适合我的。我想要一种循序渐进的方式，能长时间坚持的，而且我会一...

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保健健身

2019年河南省第八届健身操舞锦标赛正式开赛

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　2019年第八届全国全民健身操舞大赛河南分站赛暨河南省第八届健身操舞锦标赛于6月15日在新密市银基冰雪世界举行。本次大赛由国家体育总局体操运动管理中心、河南省教育厅、中国健美操协会主办，全国全民健身操舞推广委员会、河南省学生体育总会啦啦操健身操舞协会、新郑市银基冰雪世界承办。共有来自全省大中专院校、中小学校的87支代表队，近2000余名选手参加12个组别56个项目的角逐。　　此次大...

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保健健身

绥芬河中俄万人大巡游启幕！

管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)

　　7月14日，庆祝新中国成立70周年2019“迷人风情绥芬河之夏”中俄万人大巡游盛装启幕，万余名中俄民众华丽登场，迈着欢快的步伐走上街头，通过歌唱、舞蹈、时装秀等多种形式，同庆绥芬河“市民节”，共叙中俄友谊。　　当日8时，大巡游活动正式开始，百余支巡游队伍开始精彩的表演。合唱、跆拳道、拉丁舞、旗袍秀、健身操、腰鼓、柔力球、歌曲演唱、车载水鼓等形式多样的表演，充分展...

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保健健身

喜欢拉丁却不知道怎么继续？？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。　　肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。　　关节：据医学报导，避免早期关节炎与冶疗关节不...

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保健健身

健美操的类型有爵士舞、瑜伽、拉丁等还有什么

管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　美国体形训练师卡兰的在套体形操在世界广为流传。整套操由30个单项练习组成，练习完整套操大约需1小时。进行该操以无音乐伴奏为好，强调对动作的控制，将动作做得熟练完美些最好，默默地苦练!!!　　该操教程分为三个部分，即初级、中级、高级。初级主要是针对身体各个部分的基本训练，一个动作...

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