管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
营养健身美女加盟本期《食鉴出真知》，在最佳减肥季里，专家教你一套营养塑身减肥妙招，纤维之王芹菜如何搭配成为减肥利器，而芹菜又遭遇了什么样的变色危机；鸡肉最适合增肌，但变红的鸡肉是病死鸡肉吗？泡菜也能减肥？减肥泡菜里面又有哪些独特的秘方呢？更多精彩内容尽在8月16日21:20《食鉴出真知》 营养专家张赞也是一位健身达人，颜值、身材、专业知识样样齐全，她一出场便直引健身减肥话题，给出夏秋减肥三宝：芹菜、鸡肉和泡菜。虽然这都是最常见的食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
你经常在家里边看健身DVD边做健身运动吗？虽然这没什么不好，但是在秋高气爽的日子里，难道你不想把健身运动从屋里搬到院子中吗？以下这套轻松的运动，会让你在健身的同时找到童趣的快乐。 得益：光是新鲜的空气和阳光，就可以增加你的能量，提高你的锻炼强度。这是专家说的，你还等什么呢？赶紧动起来，出一身畅快淋漓的大汗！你需要的：一根粉笔；一个轻的橡皮球；一根跳绳。 准备开始：用粉笔画一个长长的矩形，在矩形中画10道做成一个“人行道”或“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
街舞最早起源于美国，是爵士舞发展的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动(比如:一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合)。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
美国一位健身教练安德鲁迪克森日前曝光了某些减肥机构虚假宣传的事实，引发美国人热议。原来所谓对某些减肥药物“使用前”和“使用后”的对比图完全有可能是靠专业的灯光调试、毛发和阴影的处理、特殊的拍摄角度及姿势造就的。再加上后期的图像处理，包括调色和塑形等，就能实现对比明显、吸引人眼球的“减肥成效图”。 “我想用我自己的两张对比图来向大家说明这些小伎俩的作用。”安德鲁说。六个月前的一天，安德鲁让家人帮他拍了张“使用前”照片，那时候他大约1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
让所有的事都成为生活习惯,无论是运动还是正确的饮食----实在就是要有足够的欲看和动力。有个方法能帮助培养运动习惯:想象从运动中得到的益处,想象身上高速燃烧的赘肉和自己苗条的身材,这将有助于激励自己。 一嘴吃不成胖子,同理,一次运动也减不了赘肉。一开始就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时,肯定会让你失往信心,意气消沉的挫折感和浑身酸痛不适,很轻易把人带回原来状态。开始一项运动,从小运动量开始,慢慢适应,逐渐进步运动量。 不管是单人运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
，这些都是和使用这些运动产品相关，让您在使用过程中能够物尽其用，更好的享受健身成果，每周更新一篇，敬请关注。 现在市场上有一种新的减肥健身产品正悄然流行，很多女士都会选择它，因为它的名字就足够吸引人……甩脂机，减肥已成为大多数人持续追求的事，也因为如此所以很对人为了减肥都会不懈努力，用尽一切方法去减掉他们顽固的脂肪，所以这也是各种减肥产品不断热销的原因所在。 抛去传统的减肥器械跑步机和动感单车这些“笨重”而又“庞大”的机器，减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
好的饮食是既可以助你达成目标同时，还可以长久保持，最重要的是，不那么幸苦。如果不能保持的话，即达成目标之后也会反弹。（反反复复，溜溜球效应，相信反弹是所有减肥者的噩梦！） 同样，好的饮食让你感觉状态不错，更有活力一天，更满足，头脑清晰，最重要的是开心，体形再好看又如何？如果因为饮食导致你脾气坏到没朋友，那可就阿弥陀佛喽！足够的营养和卡路里能让你感觉很棒，所以，我们的目标是：吃饱吃好心情好！ 好的饮食做起来必须要足够简单，复杂的菜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
都说胖子是潜力股，瘦下来了都会美翻天帅炸天。看看彭于晏小时候和现在的照片有没有印证这一点呢？（VR君想说最重要还是看脸啊） 不过说真的，减肥真的一件艰难的事情,特别是对于吃货，世上有那么多的美食,那么多的诱惑,通过少吃来减肥简直太残忍了,运动又太无聊单调了。但也许配合上虚拟现实，一切将会变得简单不少。还记得VR君之前推荐的吗？认真练起来效果决定杠杠的。 当然VR减肥并不仅仅只有这几个方法。近日，美国的一位宅男通过VirZoom推...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
2月23日晚，袁姗姗晒出了自己锻炼的一幕，并说：“昨天的放肆，今天的偿还!拉伸的日子很苦还是要坚持啊!” 这是袁姗姗减肥日记和健身的瞬间，可以看出她也是很拼了。但是体重过百的袁姗姗仍然坚持锻炼，坐在地上在做拉伸运动，还有人踩着她的背，监督她。 网友感慨袁姗姗的减肥饮食很是健康，但是对自己还是挺狠的，纷纷留言说：“你已经很瘦了，要注意身体哦”、“这减肥餐看得人心颤”。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
每次滑手机看到那种标题很厉害的减肥操我都会立刻收藏，然后斗志满满地跟自己说“明天开始就练这个好了”，但十有八九到最后都不会再翻出来看。关于减肥健身这件事，很多朋友都是既懒惰又贪心，教程最好不用很剧烈，在家就能完成，而且如果动作能够又少又不复杂那就最好了。 今天分享给大家的这个由平板支撑演变过来的动作请收下。一个动作就能锻炼到大腿外侧、臀部、手臂，以及腹部的肌肉，这样还不动起来好像有点说不过去了吧？ 身体左侧朝下躺在瑜伽垫上，左手...
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