管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
有很多人都想通过节食的方法来达到减肥的目的，那么怎样才能够通过健康的方法使我们瘦下来呢。实际上，想减肥就一定要节食，不过我们在这里所说的是健康的方法，并非是每天只吃几个苹果，或是一整天都不吃饭的方法。 首先，我们一定要注意，尽量不要过多的食用一些油炸食品或者是快餐食品，因为这些食品中含油量太多，如果食用过多可能会使我们增胖，而且还可能会对我们健康带来一些危害。 我们在平时可以吃一些沙拉来当做小零食。比如我们可以在里面加入一些水果...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
冬季虽冷，但不跑肯定比跑更冷，因为跑起来真的会热啊！不信你试试就知道了。 但对于那些通过跑步来减肥的人士而言呢？冬藏以后你可能就肥了好几圈...... 冬季是个多雨、多雪，并且空气污染较为严重的季节，所以时刻关注当天或者当时的天气状况，才能让你在户外跑中跑得更安全、更放心、更健康。如遇糟糕的天气状况，建议在室内进行跑步或者锻炼。 冬季的特点就是冷，再加上跑起来风会嗖嗖得从身边经过，很快你就会被冻傻了。所以这个时候最明智的选择就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
减肥过程中最痛苦的是什么？不能坚持下去的原因是什么？没错，不是流汗流血的艰苦训练，而是，总是对吃的没毅力！ 解决了这一问题，相信能坚持下去，并减肥成功的人数会在增加一半以上！那么如何有效降低食欲，不仅不用挨饿就可以减肥，还能增强基础代谢率？跟着健君做，只需三步，教你轻松减肥！ 当然，碳水化合物是必不可少的，但是由于中国的饮食结构碳水化合物占比过高，所以适当的调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入比例，既能营养均衡，还能降低胰岛素的分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
减肥要讲究方法，在日常生活中，因为我们忽略了一些生活习惯，所以无形中使我们增加了长胖的几率，所以只要多花一些心思、多运用一些方法，这样就可以帮助减肥。 如果身体稍胖，在出门时不管是去逛街还是应酬、宴会等，最好选择一些紧身的衣服，皮带也最好要系紧。这样做的目的是在饭局中可以令自己不敢多吃，在逛街时看到美食也可以提醒自己注意影响身材，这样可以给自己的减肥计划提供了动力。 实践证明，用大碗的比用小碗可以让人吃更多，而用小碗可以让人感觉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
核心提示：梨型身材不仅影响体型还会危害健康，那么，梨型身材怎么减肥？看看下面的三个减肥方法吧，帮你科学应付梨型身材。 消耗的热量大于摄入的热量这是科学的减肥方式，所以在保证营养充足的情况少摄入也是非常重要的，特别是脂肪的摄入，在减肥阶段应该尽量少的摄入高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜等。 最近有科学研究发现啤酒肚与啤酒没有直接关系，与之直接有关系的是咱们的坐姿，长期坐着工作的人都容易与啤酒肚结缘，所以我们即使是需要长期的坐着工作，仍...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
其实减肥也并不是一件困难的事情，只要能够正确地使用一些减肥的办法，就可以轻轻松松地瘦下来。而如果使用的减肥方法不同，那么所获得的减肥效果也有所差别。所以，有一些妙招可以让身体更均衡，还能快速地进行减肥。 每天早上用新鲜水果代替果汁，它的优点是加快了食物吸收和分解的整个过程。不要低估这种微小的变化，它在减少腹部脂肪等关键环节中起着重要作用，每天早餐吃水果对人们的消化系统和新陈代谢有好处。 仅仅一个晚上的腹部锻炼就会使它变得更紧致，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。 步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。 步骤3：身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线次以上，或感到臀部微酸即可。 步骤4：四肢支撑地面，将左...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
如何减肥快速、8小时减肥法靠谱吗、减肥新方法是什么，对于如何快速减肥，岛国朋友想出了“8小时减肥法”，就是一日三餐缩短在8个小时内完成，号称想吃什么吃什么，剩下的16个小时就是喝水，我只想说“还是岛国朋友会玩”大家第一时间看到这样的减肥方法是不是发现了新大陆，什么都可以吃想想都爽，好！我们冷静分析一下，在8个小时的短时间内，我们的肚子是有限的，任性吃，也没办法吃很多，因为我们饱了……而16小时不能进食的时间里，恐怕就要开始挨饿了。这...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
三天快速减肥10斤、三天减10斤的减肥法、瞎扯还是科学瘦是每个女孩梦寐以求的事情 肥胖这两字重如泰山，压在了那些爱美人士身上。三天快速减肥10斤是肥胖的姐们所追求的，为了能够寻求三天减10斤的减肥法，我们是各种“寻仙问道“，什么三天只吃水果、三天只喝水、还有一种很可怕三天啥也不吃，就凭着一口仙气活着，要是谁真练就了这一身本领，也不至于现在还在肥胖中挣扎。怎么样才能健康的安全的三天瘦10斤哪？那就从一开始就不改变个人饮食，通过HIC...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
不管是男明星还是女明星，都特别注重保持身材，特别是对于女明星来说，绝不允许自己胖，毕竟要注意个人形象，所以大部分女明星为了保持身材也是很有毅力了。 杨幂说变胖是对自己的不负责任，舒淇说胖就是犯罪。就拿赵薇来说，不参加节目的时候是胖的，但在参加节目之前也会疯狂减肥。果然对于明星来说，控制体重是一件容易的事情。 娱乐圈不少女神都是微胖界的代表，范冰冰、蒋欣、钟丽缇等等。今天重点说下关晓彤，关晓彤被誉为国民闺女，童星出道，从小美到大...
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