管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
随着人们的生活水平不断的提高,肥胖的男性朋友也是越来越多了,那你知道平日里男性减肥方法有哪些吗?想要减肥的话吃什么食物减肥快呢,人练腹肌的注意事项又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。 每餐以八成饱最为理想,而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是,每餐吃一个拳头大小的蔬菜,一个橘子大小的水果,这样食物营养配置就是60%吃淀粉,糖类,吃脂肪25%,15%吃蛋白质。 既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
说到减肥，很多人都渴望拥有一个完美的身材，尤其以女性为最。因为男人们都希望拥有一个完美身材的媳妇或女朋友，而女人们拥有傲人的身材之后才有上位的资本。减肥，顾名思义就是要把体重降下来，其实运动是最好的减肥方法，既能减肥，还能锻炼身体。但是现在的人们迫于生活和工作的压力，平时有点时间还要用来休闲娱乐发泄其中的苦闷，就肯定没有多余的时间来进行锻炼。有些人说这是借口，其实却是是借口，运动也跟爱好有关，有些人爱运动，就会拿运动作为一个发泄的方...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
为什么中年男人容易出现啤酒肚呢？专家认为有6个原因会让啤酒肚缠上男人，下面就跟着小编一起来了解下吧。 1、基础代谢率的变化。随着年龄的增加，成年人的基础代谢率下降，而对于健康的成年人来说，基础代谢率大约占每日能量消耗的2/3。 2、睡眠的减少。随着年龄的增长，男性深层睡眠的时间也随之减少。由于睡眠质量差，男性的荷尔蒙分泌随之减少。荷尔蒙的缺乏会使男士体内的脂肪组织增加并聚集在腹部，而且年纪越大影响就越明显。 3、缺乏运动。很多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
导语：小腹紧实，腰肢纤细，这是年轻女孩的标志。看着这样的靓女身着比基尼在沙滩嬉戏，或是穿着短裙摇曳在大街小巷，别说是男人，就是同为女人也会觉得是种享受。然而时光飞逝，美女的皮肤会松弛，脂肪会堆积，曾经平坦的腹部会布满肥肉，松垮垮的下垂着。为了扭转乾坤，让时光倒退，腹部吸脂术隆重登场。 腹部吸脂手术部位包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部。通过腹部吸脂减肥手术又称闭式减肥手术的方法将沉积于上述部位深、...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
有句话很有意思，说中国女人看韩国欧巴，中国男人看日本美女。其实，很多日本女人确实都很会保持自己的完美身材，因此，日本流行着很多种减肥方法。想知道日本美女身材怎么来的吗？那就和小编一起来看看日本八大最流行的减肥法吧。 网络上热传着各种从日本引进了的减肥方法，这些减肥方法五花八门。那么，究竟哪些方法更受欢迎和热捧呢？今天小编就为大家介绍日本八大最流行的减肥法。 分娩后的妇女多数的腹围要增大，日本的男人在泡完酒吧回来后，马上想到要让女...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
核心提示：日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝高血压糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操. 只...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
上身胖的人怎么减肥？上身胖其实最主要的还是腹部的肥胖，我们就拿腹部肥胖来举例： 腹部肥胖仅有“大腹肚”的人，未必一定很胖，很多看来苗条的人，肚子上也可能存在过多的脂肪。是否肥胖，可用两个简单的方法来鉴定一下：一是直立下视，当目光被肚子挡住、看不见脚尖，说明腹部肥胖了；另一方法是仰卧沿胸腹放一把尺子，如尺子不平稳，被肚皮支起，说明肥胖了。国外一些地方用腹臀围比来判断是否腹型肥胖值得借鉴，当腹(腰)与臀围之比，男性＞0.95、女性＞0...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。 以下三组需要进行准备活动：全身放松，下半身保持不动，上半身轻轻向左右扭转。左右各重复16次。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
进入严冬，人们的食欲越来越旺盛，体重上升趋势明显。在养生旺季，身体如何既保持能量又不发胖？记者采访了中医调理专业人士。 冬季总有大胃王刷新暴食记录。不过，对更多大胃王来说，食欲不分季节。曾经有位减肥者向舒纤乐经络减肥瘦身养生总经理李松涛透露了自己的一顿餐单：2个粽子、一盘地锅鸡、一份麻辣烫、3个苹果和5斤西瓜。李松涛分析：“这位减肥者是护士，她应该懂得合理膳食的道理，但她已经患有胃神经官能症了，身体总是发出错误的信号，她总是误以为...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
喝风辟谷论坛，免费辟谷的开创者，旗下开发有免费视频直播，免费终南山训练营，免费辟谷日记，免费沙龙……一、快速减肥的方法有很多，但是减肥之后不改变生活习惯、不运动就有胖了，下面介绍一种减肥方法。停止长跑或者任何稳定的有氧运动。高强度间歇训练是能够同时燃烧脂肪以及强身健体的方法。对于新手，连做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样为一组，然后休息不多于30秒，再重复。坚持一段时间，必见奇效。鸡蛋、坚果等分解的膳食脂肪并不会快速发胖!胖的主要原因...
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