管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。 制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。 苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。 制作方法...
阅读(173)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
我是个男孩身19岁高175体重在58kg虽说不算是胖但是我的腰上却有一圈的肉腰部皮层下的体脂很厚现在假期如何运动能降低体脂并且能达到增高的效果？（我的身体素质还好可以承受较大量的运... 我是个男孩身19岁高175体重在58kg虽说不算是胖但是我的腰上却有一圈的肉腰部皮层下的体脂很厚现在假期如何运动能降低体脂并且能达到增高的效果？（我的身体素质还好可以承受较大量的运动) 展开全部现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
下面推荐的5步骤减肥操，既可以有效瘦腿，又能提臀，每周坚持练习2-3次，不用多久你就会发现臀部和腿部的明显变化哦。 首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒； 这5个动作，只要每周练习一到两次，坚持把五步动作标准地完成，就能让你拥有修长的美腿和紧实的臀部哦！...
阅读(192)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
再过一个礼拜我要去见我爱的男人了，可是最近发现自己的小腹不如原先平坦了，他又是很喜欢平滑的小腹^-^。我不太可能运动健身什么的，而且我也还算蛮瘦的，更不愿意不吃东西减的上身下... 再过一个礼拜我要去见我爱的男人了，可是最近发现自己的小腹不如原先平坦了，他又是很喜欢平滑的小腹^-^。 我不太可能运动健身什么的，而且我也还算蛮瘦的，更不愿意不吃东西减的上身下身都平平的了，所以我想请大家推荐点有针对性的食物，让小肚子消失…… PS...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
很多人都只想着减肥，却从来没有为减肥之后而感到担心，当你精疲力尽的达到了瘦身的目的之后，你会发现身材是瘦了，但是皮肤却变得非常松弛。这是因为你瘦身的速度太快，皮肤没有跟着适应。 这时候就需要小伴推荐给大家的这几个体式了，每个动作都需要完成，一段时间之后，你就会发现比刚开始的时候皮肤紧致了不少。练完瑜伽，又瘦皮肤又紧致。 大家也可以通过就有按摩的方式让皮肤变得紧致，当然了，这种方法只能起辅助作用，最重要的还是需要通过瑜伽来练习。大...
阅读(180)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
社会的迅速发展以及人们生活水平的不断提高，通过瑜伽健身改善自己越来越成为一种风尚。每日瑜伽作为一款专业的瑜伽APP，海量课程承载不同种瑜伽习练需求。。所以，想拥有健美的身材吗？想快速瘦身吗？那么，就来每日瑜伽APP跟小马一起用这套非常简单的瑜伽序列开启每一天的生活吧！这套序列有助于促进消化、排毒减肥、解除身体僵硬，同时增加身体柔韧性。 在缓解下背疼痛同时，同样的也能加强背部肌肉，还能延伸脊椎的狮身人面式动作。 每个动作做5-8次...
阅读(184)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
运动减肥是目前科学的绿色减肥方法，相对肥胖者来讲只是通过一些有氧运动，来促使消耗身体的脂肪，来促进新陈代谢，来达到减肥目的。 随着运动量的加大和时间加长，脂肪的消耗就会越多，常见的方法有很多，比如游泳、跑步、健身操、和跳舞等。 运动减肥是科学绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。常见的运动减肥方法有游...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
肯定以及确定的是，食疗并非每天饭桌上吃的饭菜，那只能是填饱肚子、提供必备营养的东西。而食疗，要让食物发挥药用价值，是一件相当相当困难的事。第一步是食材的选择。食材必须选择具有药用价值的食材，食材选择之后是食物间的搭配制作，比如红枣和桂圆放在一起加工超过了50度的温度就会失去功效，比如不同食材烘焙温度也不一样，食材也存在偏性，需要不同配比，最后使食疗呈现性平的状态，这些过程要求是非常严格的。 a展开全部当然可以！简单的理解食疗就是通...
阅读(196)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。 制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。 苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。 制作方法...
阅读(183)
56健康网