管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
核心提示：普拉提是其中一个有效的腹部减肥方法，它能紧实腹部肌肉，燃烧腰腹脂肪，只要坚持做，就能轻松打造平坦无赘肉的迷人腹部。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 普拉提是时下最热门的减肥运动，以下的6个普拉提基本动作能充分锻炼腹肌，快速消灭腹部赘肉，让腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
中艾堂成立于2011年07月18日，是北京中艾堂中医药科技发展有限公司旗下的主要品牌，发源于北京，公 1870年，老裁缝从英国伦敦的千针街走向了国内外，流传百年至今，凭借其优质的品牌服务和悠久的历史而深 清大学习吧是一个值得投资的好项目。公司实力强大，项目运营成熟，全国已有两千多家清大学习吧合作商，确保 最有效率的致富发财项目屈臣氏，屈臣氏是现在零售行业的最新项目，主营高级香水化妆品食品百货的产品 随着汽车行业的快速发...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
跳绳不仅仅是女孩子们的游戏，也是运动员们常做的热身运动。法国时尚杂志《费加罗夫人》介绍，跳绳有增强耐力、锻炼肌肉、塑造完美体型等功效。 跳绳是一项成本低、简单可行的运动，您只需花费3至15欧元(1欧元约合人民币7.73元)购买一条绳子即可。运动时穿一双合脚的鞋，有助于保持平衡、减缓冲击力。此外，运动地点应选择较为坚硬的镶木地板或柏油路。绳子长度要格外注意，“双脚踩在跳绳中间的时候,两个把手能碰到腋窝”即为绳子的理想长度。 跳绳锻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
肚腩是女人一大敌人，特别是每天都要坐在办公室八、九个小时的OL们，脂肪特别容易积聚在腰间。其实想拥有小蛮腰，sit-up、呼拉圈未必是最好的帮手。想减肚子，首要条件就是认清肥胖位置，然后对症下药，而且在收腹的过程中，可改善整个身体线条。 收腹运动可通过瑜伽和普拉提的动作完成，步骤非常简单，而且每个动作也能锻炼到腹部不同部位的肌肉，持之以恒自然会得到小蛮腰。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
跳绳对许多人来说，是比较简单的锻炼身体方式，但是就是这种看上去很普通的运动花样繁多随时可做，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上更多的娱乐明星也把跳绳作为自己维持身材的绝招，更使得跳绳这一普通的活动成为了大众健身的首选。 跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双运动鞋便可。此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。跳绳可以有效避免因跑步而产生的膝踝关节疼痛。跳绳是一项简单方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
核心提示：这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ ...
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