管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
在健身房采访，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。 一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
很多美妞们都有不知怎样减肚子上的赘肉的烦恼，一直在寻求着如何快速减肚子，减肚子最有效的方法。今天，小编就给大家带来6式瘦腹操，教你怎么减肚子，两周消灭小腹赘肉，立即show出平坦sexy小腹！ 慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。 小编tips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
虽然现在减肥的方法可谓层出不穷，但是很多爱美者还是难以找到适合自己的方法，今天，专家要给肥胖者推荐的一种方法就是爬楼梯减肥，可别小看了这一方法，它虽然简单，但是坚持下来就能见到很好的减肥效果。 （1）消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 （2）爬楼梯消耗体力...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
黄瓜里面所包含的营养元素是非常丰富的，这点大家都非常熟知了。而有些人往往觉得，如果自己天天使用黄瓜片儿来进行敷脸的这种操作的话，皮肤肯定能变得又白又嫩。 这是一种不太正确的观点，因为每个人的肤质或多或少会存在一些差异，在一般情况之下，我们大家是可以经常使用黄瓜美容的方法来养护自己的肌肤的。但是，对于一些皮肤的保护屏障比较薄，皮肤容易过敏的人，这种方法也是要适度采用的来自/i>...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
[提要]在节目中，刘畊宏与郑芯妤教练讲述了健身技巧，并现身说法，刘畊宏还演示了减肥健身操，何炅，吴昕，杜海涛纷纷效仿，现场搞笑，气氛温馨。 2013年12月2日讯，上海，早前，由何炅、吴昕主持的《我是大美人》录制。参加《超级减肥王》节目，经过三个月的减肥，成功甩肉72斤被称为“中国最美女胖子”的女孩及伟佳参加录制，节目中来两名健身教练刘畊宏，郑芯妤也是加盟节目，此外，杜海涛也是参加节目的录制。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
身上赘肉多整个春季都提不起精神，想要好好的迎接夏季的话，就赶紧来跟小编跳减肥操，效果很好的哦。一起来看看吧。 首先双脚分开站直，双手放在身体两侧，然后下蹲直到大腿与地面平行，保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直，将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上，再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧，最后重新站好做另外一边。建议每组12到15次，中间休息30秒。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
进入夏日高温天以来，越来越多的市民选择在室内健身场馆进行身体锻炼，与此相关的团购也呈现火爆局面。根据大众点评团统计，自6月以来，截止到8月12日全国运动健身类正在进行的团购就达290单，总计已卖出团购券近6万张，销售额达270多万。而不同城市的人，对于各项运动的喜爱程度也不一样：北京人爱瑜伽、舞蹈，武汉人则更爱游泳。 数据显示，截止到8月12日，大众点评团全国正在进行的290单运动健身类团购中，开团...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
，为全面贯彻《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见（国办发(2016）27号）》和《体育强国建设纲要》等文件精神和要求，弘扬团结协作、拼搏向上的体育精神，增强学生体质，丰富校园文化生活，华南师范大学2020年动感啦啦操（舞）比赛暨校运动代表队、阳光体育活动表彰大会在石牌校区手球馆举行。 校党委副书记黄兆团为比赛致辞。他提到，学校大力开展辐射三校区28个学院的阳光体育运动，深受广...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
太湖一莲最新舞蹈《眉飞色舞》分享给大家，这是一支简单动感的32步步子舞，大众广场跳舞的首选，希望大家喜欢这支动感时尚的舞蹈，一定要学起来哦。 太湖一莲广场舞《眉飞色舞》背面动作分解教学及更多广场舞视频请点击左下方阅读原文，下载糖豆广场舞手机软件观看学习~...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
身操大赛在贵州双龙生态体育公园篮球馆开赛。大赛由贵阳市体育局、贵阳市教育局主办，贵阳市人民体育场、各区（市、县）文体局、教育局承办，贵阳市体操协会、贵阳日报传媒集团、贵阳广播电视台协办。 本届健身操大赛吸引了众多参赛者，来自贵阳各区、市、县58个单位92支代表队参加比赛。其中，少儿组分别有幼儿园47个代表队，小学15个代表队，社会大众组30个代表队共1600余人，按照全国快乐体操等级锻炼标准、指定曲...
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