管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
我自从结婚后我的体重直线上升,尤其是我这肚子,一天比一天大,我也不爱运动,吃完所就坐在沙发上看电视,但是我昨天听了一个讲坐,说是男人肚子太大容易得很多病,我开始害怕起来,想把我这肚子减下去, 你好,下面列出几个男士腹部减肥好方法.1应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球，仰卧起坐等，可使腹部脂肪减少。２适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等食物，吃饭吃七分饱，这样可促进体内脂肪的消耗。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
怎样做腹部减肥瑜伽？小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。步骤/步骤/方法1.2.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。3.略微往后倾。吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身4.脚趾位置。吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住5.30秒以上。上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
核心提示：男性朋友在平常生活中会因为应酬经常宿醉，久而久之就会形成啤酒肚，而这种身材是极易引发各种心血管疾病的，对健康会产生很大影响。那么，拥有男人肚子减肥最有效方法？ 男性朋友在平常生活中会因为应酬经常宿醉，久而久之就会形成啤酒肚，而这种身材是极易引发各种心血管疾病的，对健康会产生很大影响。那么，拥有男人肚子减肥最有效方法？ 男性朋友如果开始减肥，要比女性更容易获得肌肉群，这...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
我这两年因为饮食不规律，造成身体特别肥胖，特别是肚子，有时候坐着都感觉憋气，就想把肚子上的肥肉都减下去，试了很多办法都没有效果，朋友建议我注意节食，多做一些仰卧起坐，促进脂肪消耗，坚持一段时间就会有效果。 第一，运动。多数男人出现大肚子，基本上都是喝酒或者长期吃完就坐坐，没有运动。首先，坚持饭后百步走，一定不要快！每天早晨都要在6点多起床，出去散散步，呼吸新鲜空气。适当的跑跑步。只要动起来，就好！...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-01)
核心提示：为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
几个高效收腹肚腩减肚子的瑜伽动作_互联网_IT/计算机_专业资料。几个高效收腹肚腩减肚子的瑜伽动作 几个高效收腹肚腩减肚子的瑜伽动作瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，其实，瑜伽同样是减肚子最有效的运动方法之一。这一次的推荐，5个高效收腹肚腩减肚子的瑜伽动作，小编就来教你几个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜！1.简易坐扭转作用：这个体式可以很好地帮...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
核心提示：最近总是有人会问小编，减肥的时候该怎么吃呢？怎么吃才能不胖呢？诸如此类的问题越来越多，为了解除大家的疑问 最近总是有人会问小编，减肥的时候该怎么吃呢？怎么吃才能不胖呢？诸如此类的问题越来越多，为了解除大家的疑问，这篇文章给大家介绍如何制定科学瘦身减肥食谱，希望对大家有所帮助。 大多数想减肥的人都会查阅相关的资料，在饮食方面应该怎么进行，一天要吃多少东西，吃多少的量都写...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
核心提示：腹部减肥需要在控制饮食的同时做一些有针对性的瘦腹动作。下面7个腹部减肥瑜伽动作能有效锻炼到腰腹肌肉，帮助脂肪的燃烧，若再配合做慢跑等有氧运动，效果会更完美。 仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次。 平躺仰卧，脚尖绷直，两手紧...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
魔胴防弹咖啡是固体饮料，热水冲泡后，可以维持4-8小时的饱腹感，方便忙碌的现代人在工作间隙补充能量。 咖啡能刺激新陈代谢、并增加脂肪燃烧的功效已经有了共识，魔胴防弹咖啡作为咖啡界的新秀，当然也不例外。 其次，魔胴防弹低碳饮食方式是源于目前好莱坞明星与美国硅谷最受欢迎的饮食体系“防弹低碳饮食”体系。该理论的根据源于：人体中分泌的胰岛素把我们吃进去的碳水与糖类转化成脂肪储存在体内，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-30)
核心提示：瑜伽是修身塑形的最好运动方法，如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的线个瑜伽动作是必学的。 看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。 步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。 步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都...
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