管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
三个月不减肥，五月徒伤悲，袁姗姗年初四就开始健身训练，不愧是马甲线女王的称号，我整理了一些爱健身的女艺人的食谱和健身计划。提供给上班族或者学生的节后瘦身食谱不用去健身房在家就能做！ 训练：30分钟肌肉训练（核心腹部和臀部训练），60分钟快走（坡度9，速度5.7），做完这些以后做30分钟的拉伸 早餐：猕猴桃、蓝莓、桃子、红豆粥、柠檬水；午餐：藜麦沙拉、秋葵。晚餐:西蓝花、南瓜、西...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
夏日塑形减重应该是所有爱美女孩儿的头等大事吧，为了穿上露肩露腰露背的衣服忍饥挨饿的姐妹不在少数。 明星们在身材管理方面就更严格了，不仅运动量大，连饮食也极度克制。前不久我看到袁姗姗的一周食谱，每天锻炼40-60分钟，却只吃一些水煮海鲜、肉类和菜： 李荣浩也分享过他的减重秘诀，如果是我只吃这一点点，可能不到两小时就要饿晕了。 心疼他们的同时，也让我怀疑他们个...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
10月8号杨丞琳在接受访谈时，爆料了李荣浩一个月狂瘦16斤的减肥秘籍：“他都靠吃鸡肉加花椰菜及少油少盐，而且是没有目的的吃，反而可以轻松做到瘦身。”随后，李荣浩在社交平台发文分享减肥心得。 刘涛不仅是有名的健身达人，在平时的坚持跑步、做空中瑜伽等锻炼，在饮食上的控制更为严格，她曾经在微博上晒出一份自己的晚餐，但只有一点点水果，连主食、蔬菜都没有。 黄晓明为了保持身材，他每天吃的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
首先出场的是希尔顿姐妹，这对姐妹花走红的原因大多要归功于姐姐帕丽斯希尔顿，张扬的个性让她带着妹妹妮基希尔顿活跃于各种舞台。 妮基希尔顿在帕里斯的带领下，装扮也越来越潮，一人一副黑超加上酷酷的表情在气势上就压倒群芳。 姐妹两个都是侧分发的狂热粉丝，帕里斯就更不用说了，几乎出席任何场合都喜欢这款发型。妮基也紧跟姐姐，把辫发侧向一边。 帕里斯很少会以直发飘飘示人...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
#明星们的减肥食谱#上了新浪热搜，缘起是袁姗姗在直播中分享了自己的减肥食谱，新浪综艺又整理了另外7位明星的减肥食谱。 一周5天不吃精制碳水，即使全谷物和薯类也不是顿顿都吃，5天15顿正餐里只有7顿吃，所以绝对的低碳水，不吃主食就没有幸福感的主食控，就别试了。 肉选的是海鲜和鸡胸脯肉，这个我们可以借鉴，因为这两种肉的脂肪和能量都较低。 5天中的3天晚餐都只吃...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
今天Get街健就给大家带来明星都在用的减肥食谱，废话不多说，直接上食谱！ 午餐：蛋白质肉类（瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等选择自己喜欢吃的就行）、西红柿（切开成片水煮）、咖啡或茶一杯。 晚餐：鱼或贝类，清蒸即可，沙拉盘（选择一种你自己喜欢吃的绿色蔬菜或其它蔬菜混合）。外加一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个。 晚餐：瘦肉或火腿（清蒸）；西红柿、包心菜、芹菜、...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
早餐：新鲜水果若干中午：水煮青菜(如生菜，菠菜)晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐：煮玉米运动方式：和男友泡在健身房，最爱高温瑜伽。 早餐：糙米糊中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1运动方式：晚上8.00，10min热身+60min快走+20min拉伸，睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动 早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-25)
对于白领来说因为肚子上堆积了大量肥肉而感觉到烦恼，肚子上的赘肉减掉非常的困难，需要长时间坚持运动才能够看到效果，不妨试试中医按摩的方法来减肥。 首先要平躺在床上，全身心要保持放松状态，一侧的手臂用力的按摩，使用一指弹推的方式和按摩的方法进行配合，对上脘穴关元穴气海穴中脘穴和健里穴进行推磨，每个穴位按摩一分钟。 首先要站立好，把双手掌分别从前胸剑突部位开始，斜线两侧沿着肋骨分别推...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-25)
腹部减肥方法_基础医学_医药卫生_专业资料。腹部减肥方法腹部减肥方法导读：生活小常识腹部减肥方法很多爱美的女性都对自己的腰身很不满意，尤其是腹部出现的脂肪而苦恼，那么怎样的锻炼才有效的能够消减腹部脂肪呢？下面和小编一起来看吧！1、 腹部减肥方法腹部减肥方法导读：生活小常识腹部减肥方法很多爱美的女性都对自己的腰身很不满意，尤其是腹部出现的脂肪而苦恼，那么怎样的锻炼才有效的能够消...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-25)
郑爽近日领衔主演的电视剧《夏至未至》即将迎来收官，而对于郑爽的相貌，也引起了不少网友关注，从最初的《一起来看流星雨》到现在的《夏至未至》，郑爽的脸型也是发生了不少变化，那么郑爽是什么脸型呢？郑爽多次被拍到麻杆腿，那郑爽是怎么减肥的？ 还记得每年暑假芒果台必播的《一起来看流星雨》吗？话说早年的郑爽用“清水出芙蓉，天然去雕饰”来形容一点都不为过，她的清纯和小家碧玉俘获了万千粉丝。...
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