管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
现在已经是盛夏时节，酷热难耐，因为天气的炎热，人们的身体会一直处于不舒适的状态。这时，健康养生尤为重要。 如果人们在夏季，没有养护好自己的身体，导致寒气入侵或者湿邪难除，那么到了秋冬季节，就有的我们受的了。有些朋友在夏季不小心就会给自己的健康埋下隐患。 夏季酷暑难耐，尤其是三伏天，天气很热，很多朋友都喜欢吃一杯冷饮或者冰激凌，这对健康是非常不利的。第一：肠胃受到过量冷饮刺激，会加快蠕动，影响吸收。第二：夏季体温较高，如果这是肠胃...
阅读(121)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
小满过后，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。由于人体的脾“喜燥恶湿”，此时出汗水分丢失较多，受“湿邪”的影响最大，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来，例如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，中医叫做“湿邪中阻”。 因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。 生物学家和医学专家研究认为，继严寒的“冬眠”和初春的“复苏”之后，自然界的万物在...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
每天的阴晴冷暖，与天气相关的生活服务信息，我们都将为您新鲜呈现。希望这个小栏目给您的生活带来方便。 21日白天全省晴转多云，最高气温大连地区18℃到20℃，丹东、锦州、营口、阜新、朝阳、盘锦、葫芦岛地区21℃到24℃，沈阳、鞍山、抚顺、本溪、辽阳、铁岭地区25℃到28℃。21日夜间到22日白天抚顺、本溪、丹东、铁岭、盘锦地区多云转小雨到中雨，沈阳、大连、鞍山、锦州、营口、阜新、辽阳、朝阳、葫芦岛地区多云转小雨。22日夜间抚顺、本溪...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
酷暑难耐，湿气较重，会使得很多人上火生病，热扰心神，所以在注意防暑降温的时候，还应该避开不良情绪的影响，侧重于养生。那么，本期 初伏养生侧重点：防中暑。入伏的头两日气温极高，因此初伏的保健重点在于防中暑。此时应合理安排作息时间，不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应打遮阳伞、戴遮阳帽，勿做剧烈运动，保证午睡。最好全天少量、多次补充水分，且可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速移...
阅读(141)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。 2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲...
阅读(123)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
节气预示着一年之中最热的时刻来临，酷暑难耐的天气也伴随雷雨天气，高温潮湿的天气给人们的健康带来了不利的影响，那么，本期 一、饮食清淡，喝健脾补胃粥大暑期间天气炎热，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状，饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，炎炎夏季尤其是最热的大暑，清爽度夏还是可以的。此外，要多开窗通风，多...
阅读(155)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
古今中外，大凡正常的人，其人生三分之一的时间是在睡眠中度过的。这是为什么呢？因为人体器官与生理功能都需要生长、发育、调整、维修，而这一切唯有在睡眠状态下效果最佳。 《黄帝内经》指出：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”清代大学者音乐家李渔认为：“睡能养气，睡能还精，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”意大利著名艺术家及发明家达·芬奇赞美：“人生第一道美餐就是睡眠。”美国研究睡眠的专家威廉·得门特还作了这样比喻：“睡眠是抵抗疾病的第一道防线。”印...
阅读(161)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
“三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，然而写字楼里的上班族们需应对的是“冰火两重天”。 目前，多数写字楼采用中央空调，温度较低。中医言，风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞，引起关节痛。而且空调风会引起毛孔收缩，排汗不畅，办公室人群容易起疹。 医生提醒，上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了，需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服，遮挡住风直吹的位置。 广东人爱喝汤，而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。其中，冬瓜薏米...
阅读(174)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
《中华养生保健》国家体育总局健身气功管理中心.健身气功:六字诀[M].北京:人民体育出版社,2003.27-89.国家体育总局健身气功管理中心.健身气功:六字诀[M]北京:... 《中华养生保健》佟彤.青少年也要预防颈椎病.中华养生保健,2001,4:37-37.佟彤.青少年也要预防颈椎病[J].中华养生保健.2001(04)佟彤.青少年也要预防颈椎病[J... 《中华养生保健》朱清时.中医是复杂性科学[J][J].中华养...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
中医理论认为，从夏至这一天起，天气开始酷热而蒸闷，出汗多而耗津伤液。因此，长夏最宜补养津液，不但能安度盛夏，对防病健身、延年益寿也大有好处。 1.保证盐分拒绝冰冷夏季气温高，出汗多，盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽是解渴消暑之佳品，但不宜冰镇饮用。 加之体表毛细血管...
阅读(145)
56健康网