管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
原标题：家有高考生一日三餐怎样搭配6月初就要迎来今年的高考了，你家的孩子是否也是今年的高考生呢？如果家有高考生的话就要从现在开始多注重一日三餐的营养搭配了哦，因为饮食对高考生来说帮助也是很大的。下面 6月初就要迎来今年的高考了，你家的孩子是否也是今年的高考生呢？如果家有高考生的话就要从现在开始多注重一日三餐的营养搭配了哦，因为饮食对高考生来说帮助也是很大的。下面为大家介绍一下高考生的三餐应该怎样搭...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
晚餐的食物种类应该以谷类食物为主，最好有粥，小米、大米、杂粮粥都可以。动物性食物要适量，以鱼，牛羊肉为主。鱼以海鱼为首选，深海鱼最好，如三文鱼、平鱼。最好用清蒸、清炖、红烧的方法，少用油炸。 肉以牛羊肉为首选，同样重量的牛羊肉中所含的脂肪比猪肉少。牛肉可以红烧、用咖喱炖等。羊肉可以清炖，可以放些萝卜;豆制品每周吃1~2次。蔬菜应该每顿都有。要选深颜色的蔬菜，用急火快炒，或用上汤的方法烹调。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
本报讯（全媒体记者沈璐佳）日前，高三初三已经全面开学，因疫情原因，“带饭”成了一件新鲜事儿。多数家长为了给孩子提供充足的营养，大包小裹地给带了三四个饭盒。但是部分学校反映，有些孩子不带饭，这是咋回事？ 一位高三学生家长告诉记者，“高三了，关键时期，脑力消耗大，营养必须得跟上，这回让自己带饭也挺好，家里带的菜更适合孩子的胃口。”不少老师也反映，多数家长为了给孩子补充营养，往往带的饭菜都很“夸张”，有...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
明星为了保持身材在饮食方面都会很注意，近日，杨幂在微博上晒出自己的减肥食谱，一时间引起网友的关注。 作为体重不过百的女星，再加上一双美美的小细腿和小蛮腰，杨幂可以说是万千女孩羡慕的对象，如此瘦的杨幂是怎么保持身材的呢。照片中杨幂晒出了午饭，仔细数了数就只有7个饺子，还是那种小个的。 晚餐是低脂的牛油果沙拉，还搭配了补充蛋白质的鸡蛋，连沙拉酱都不放，这么素的沙...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
在任何一个有关减肥的话题里面，少吃似乎更有帮助。但是美国糖尿病协会近日公布的一项针对身高体重对身体肥胖度影响的最新调查却显示，吃饱早午两餐，相比一日之内少食多餐更有助于减肥。 关于减肥的这项新发现可能会对美国人产生重要的帮助，因为美国人有超过三分之一的成年人是极度肥胖的。 这项研究跟踪了54名肥胖人士12个星期。他们之中每天吃饱两顿早午餐的人，体重指数平均下降1.23点，而少食...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。 很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
减掉赘肉，拥有好身材，是每个女生梦寐以求的事。为此，很多女生都会通过节食尤其是不吃午饭来减肥，这种方法真的健康有效吗？加拿大《赫芬顿邮报》的一篇报道就指出，不吃午饭不仅不能起到减肥的效果，反而可能会导致超重! 据报道，早在2000年初的一项流行病学研究就显示，不吃或很少吃午饭的人体重要高于每天吃午饭的人。有专家解释称，午饭可能会使我们更好地抑制饥饿感，不吃午饭的的人则更容易因饥饿而多吃零食，反而摄入...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
人之所以出现了肥胖的情况，考虑是摄入的热量大大超过了身体消耗的热量，如果长期不注意的话就会使大量的热量囤积在体内，久而久之肥胖的问题就会出现了。在这样的情况下积极安排好减肥瘦身是很重要的，尤其是合理安排好一日三餐非常重要。那午饭吃什么可以减肥？减肥午餐怎么安排才好？下面我们一起来详细了解一下！ 午饭吃什么可以减肥？非常推荐大家尝试一下这样的搭配，就是紫甘蓝和鸡胸肉、荷兰豆、糙米饭，看起来有菜又有肉，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
午餐其实是一天当中尤为重要的一个部分，因为忙碌了一个早上大家早已经饥肠辘辘了，再加上下午还有几个小时的时间需要工作，在这样的情况下很多人都不敢随便不吃东西。其实对于正在减肥的朋友来说，合理选择吃午餐对减肥更有帮助。那中午吃什么不会胖？减脂期间午餐吃什么比较好？下面我们一起来详细了解一下！ 说到中午吃什么不会胖这个问题，毫无疑问很多人认为在减肥期间是不应该吃肉的，但实际上在减肥的午餐当中，吃上一块新鲜...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)
减肥和饮食有一定的关系，如果控制不住饮食，就有可能会导致减肥计划受到破坏。减肥者应该如何安排一日三餐？我们必须逐一进行分析，来看看这伴随着我们一生的一日三餐到底应该如何去吃。 减肥者应该如何安排早餐呢？不管你是减肥者还是增肌者，或者是普通的人，都必须安排好早餐，因为一日之计在于晨，如果早餐无法保证营养丰富、科学健康，就可能会导致一上午的生活乃至一整天的生活质量都受到影响和破坏。早餐的热量难以影响我们...
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