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营养搭配

各类食物最佳搭配大全

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　谷物、蔬菜和红葡萄酒：在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用１００克的红葡萄酒可以预防肠癌。　　豆角与土豆：两者同食可调理消化系统，清除胸隔胀满。还可防治急性肠炎、呕吐腹泻等。　　莴笋和蒜苗：两菜配炒有利五脏、顺气通脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，也可防治高血压。　　菊花和丝瓜：两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预...

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营养搭配

世卫建议每日摄入至少五份蔬果

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　世界卫生组织建议，每人每日摄入至少五份(400g)水果和蔬菜，然而17日在2015中韩植物营养素国际学术研讨会上公布的《2015亚洲果蔬和植物营养素摄入不足状况报告》（以中国为重点）显示，85%的亚洲人未达到世界卫生组织的建议摄入量，报告显示亚洲人平均每日摄入量仅为三份，而全球有60－87%的世界人口未到世界卫生组织的建议摄入量。水果和蔬菜摄入量的缺口意味着许多成年人无法摄入这些食物提供的各种植物营养素，这可能造成全球性...

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营养搭配

不同的生命周期 需要搭配不尽相同的营养成分

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　企业从初创期、成长期、扩张期、成熟期走向衰退期，就像一步一步在阶梯上迈进，每一步都需要不同的融资战略。由此，“内源融资+政府扶持资金+风险投资+债权融资+股权融资+改制上市”的“梯形融资模式”，将得以满足不同发展阶段科技型中小企业的不同融资需求。　　在初创期，由于企业自身的原因，企业很难从商业银行获得资金，不易获得风险投资。这个时期企业应主要依靠所有者的资本投入，企业也可通过寻求合作者来获得资金。这个...

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营养搭配

这2种“黄金搭配”太糟糕了！医生口中的“清淡饮食”是这样的……

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　不过，这些经过油炸、烤制的美食，一旦吃多了，肠胃就会不舒服，还容易上火。　　可能很多人对“清淡饮食”这四个字都存在误解，以为“清淡”指的是只吃青菜、不吃肉。　　人们对“清淡饮食”的误解实在是太多了，以为长期吃素的饮食习惯无害，而事实上，这往往存在着许多健康隐患。　　湖北武昌的杨奶奶，在一次洗澡时不慎摔倒，导致全身多处骨质，...

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营养搭配

孕味食足：为孕期家庭打造安全食材

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　伴随着中国居民消费能力的提升，以80、90后为主的孕育人群对优生优育提出了更苛刻的要求，不同于父辈们“吃得好”的孕育准则，这一代人更在乎是否“吃得安全”。　　每年，中国新增孕妇超过1600万，这些待产人群从备孕开始就对饮食提出了高要求。有人担心农药残留毒害胎儿，有人担心铅、铝、镉等重金属危害下一代，也有人忧心转基因食品对腹中宝宝产生不良影响。　　贵州放心粮仓电子商务有限公司，是最早...

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营养搭配

最佳荤素搭配：一口肉三口素菜

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　荤菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之间。但是，如果按照这个比例点菜的话，桌上的菜看起来又未免太素了。最好可以一个荤菜配一个素菜，再搭配一个半荤半素的菜。比如一个清蒸鱼配一个木须肉，再搭配一个白灼菜心，选择多样，桌面上又不至于太单调。在吃的时候，就方便执行1:3的原则了，吃一口肉，记得吃三口素菜。...

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营养搭配

你的一日三餐时间合理吗 营养专家公布最佳时间

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　你的一日三餐分别在几点钟吃？近日，微博中流传着一条来源于环球网生命时报的消息：营养专家列出了吃饭的最佳时间表，其中最佳早、午、晚餐时间分别是7点、12点半和18点半。锡城有多少市民每天在享受着每餐的最佳饮食时间？昨天记者进行了问卷调查和采访。　　根据报道，营养专家认为，吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富，还要求吃的时间合理。生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子；不该吃的时候又...

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营养搭配

蔬菜最营养吃法：叶类搭配根茎类

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　首先要养成先泡后洗、急火快炒的好习惯。具体做法是，蔬菜瓜果买回后，先在清水中浸泡半小时至1小时左右，然后再用流水清洗。特别要提醒的是，市民平时应该养成蔬菜临下锅炒时再切的习惯，这样才能最大限度地保证蔬菜中的维生素不受损失。除此之外，炒菜的时间也很有讲究，“要急火快炒，尽量让菜在锅里的时间短一点，这样也能够充分保证蔬菜中的维生素少受损失。”　　其次，平时要多吃颜色深的蔬菜，理由是“颜色越深的蔬菜，维生素...

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营养搭配

咸鱼应与蔬菜瓜果搭配着吃

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　炎炎夏日，食欲锐减。在这样的季节里，咸鱼配稀饭，则深受人们的喜爱。市民牛先生称，全家人都很喜欢吃咸鱼，餐餐都少不了，但又担心咸鱼吃多了对身体有害。有专家建议，吃咸鱼，最好选用炖和煲，并与富含维生素C的蔬菜、瓜果等搭配着吃，且吃咸鱼时应尽量避免大量饮酒。　　羊城晚报记者在各大超市和菜市场了解到，进入夏季，咸鱼的销量明显增加。采访中，记者发现与牛先生有一样担心的人还不在少数，但他们也知道，咸鱼属于腌制食品...

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保健健身

中煤三建市政工程公司：双向融合促发展 助力企业再创效

管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)

　　【本网讯】中煤三建市政工程公司现有在册职工709名，公司党委下辖15个直属党支部，党员284名。近年来，我们严格按照集团党委关于《推进基层党支部建设与生产经营深度融合指导意见》的通知要求，结合公司发展实际，着力推进党建与生产经营深度融合，现将主要做法：　　市政工程公司党委坚持把党的政治建设摆在首位,坚决做到两个维护。坚定执行党的政治路线，严格遵守政治纪律和政治规矩，在政治立场、政治方向、政治原则和政...

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