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减肥健身

2021年健康计划安排表

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　光阴似箭，日月如梭，不知不觉2020年已经真正成为历史，而具有里程碑意义的2021年正在以矫健的身姿大踏步的向前迈进。　　2021年注定是不平凡的一年，我们刚一起对抗过2020年新型冠状病毒肺炎的一年，不过，疫情还未结束，提高自身免疫力是不被感染的最重要的手段。让我们一起强身健体，每个人都心怀希望，迎接新年新气象。　　钟南山表明，人体健康和寿命有五大决定因素：父...
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减肥方法

韩国另类办公室瑜伽SONIX10分钟可提高工作效率

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　日前，一组韩国的另类办公室瑜伽术图片----SONIX办公室瑜伽训练操在网络上受到众多办公室白领的热捧，图片描述了多种姿势和方法教网友如何在工作之余实现办公室运动锻炼。据了解，它通过简单，科学而又非常合理的动作再配合SONIX声波振动运动机，能有效帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”,并有助于女性办公室白领塑造美好身材。　　SONIX办公室瑜伽训练操源自于传统办公室瑜伽的动作设计。据了解...
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减肥方法

刘涛自曝减肥秘诀：不节食吃药2个月躺瘦30斤杨紫也在用！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　最近，正在热播的综艺节目《亲爱的客栈》中，作为客栈老板娘的刘涛，再次圈粉无数。第一季时候，刘涛的妆容偏素颜，看上去更像是邻家的小姐姐，第三季的时候突然就涂上了大红色口红，女王范儿十足！　　尤其是，在这一季中，刘涛的身材看上去好像越来越好了，想想4月份的时候，刘涛还自曝自己体重已经120斤了，还上了热搜，更是让观众对她好感倍增！　　作为一个“易...
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减肥方法

快速减肥法月减30斤 最快速的减肥方法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦，特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺，随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间，激励自己减肥的决心和斗志!=　　2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的。　　3、尽量的搜集一些自己会经常吃的食物的热量表，这样可以更好的计算自己每天摄入的热量，建...
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减肥方法

上班族 办公室里巧减肥

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。　　缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次，每天两回即可。　　双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲(尚不及半蹲姿势)，维持数秒后再起立站直。　　背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书(约20厘米高)，将脚尖置于书本上...
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减肥方法

最新办公室减肥瑜伽 让你工作减肥两不误

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　很多上班一族都觉得，自己一周有大部分的时间都在办公室，周六周日也有可能在办公室中加班度过，减肥计划迟迟无法实行，怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家介绍这套办公室瑜伽，让你在办公室就能轻松有效减肥。　　坐在椅子上，两脚与肩同宽，平放地面。呼气，身体慢慢向前鞠躬，双手放在脚上，额头放在膝盖上，进行深呼吸，保持姿势1-3分钟，然后慢慢回到原位。办公室瑜伽白领减肥缓解压力超简单。　　然...
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减肥方法

227斤女生减肥8个月减掉64斤3点经验让她减肥成功

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　你至今为止创造的减肥记录是什么？欢迎各位在评论区留下你的答案。在小编看来，减肥终究是一场一个人的旅行，你只有通过自己的努力才能取得最终的结果。　　今天的主人公名叫克丽丝特尔，今年25岁，现在的她是一名老师。在减肥之前，她整个人生几乎都是昏暗的，她从来没有真正想过健康饮食和锻炼的重要性。她经常一个人吃三个人的分量，即使不饿，也会不停地吃，几乎成了一种下意识的动作。...
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减肥方法

一个月瘦30斤减肥法是什么 如何在一个月内减肥成功

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　时下减肥早已是非常流行的一个话题，生活中关于减肥的方法也多种多样千奇百怪的，但是很多时候我们花费一番力气下来，却发现减肥的效果寥寥，这可能是因为方法不正确引起的。而生活中很多人有的人却因为方法正确，最终一个月减重30斤。那一个月瘦30斤减肥法是什么?如何在一个月内减肥成功?下面我们一起来详细了解一下!　　其实想要减肥的效果显著，我们每天都需要上称去称体重，这样才能够让自己更好地把握自己体重的变化，也方...
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减肥方法

教你在办公室瘦身的六步曲

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　核心提示：希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。＜br＞　　希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。　　长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛;长时间坐在电脑前会使视力下降...
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减肥方法

张天爱公开减肥食谱声称1周能瘦15斤？钱枫表示理解不了

管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
　　不知从什么时候开始，除了女生之外，很多男生对自己的身材也有较高的要求，没想到现如今还真的有一档跟减肥有关的综艺节目，名叫《哎呀好身材》。张天爱身为“好身材”的代表，在这档综艺节目当中就公开了自己的减肥食谱。　　通过小编附上的截图大家也能看到，她说自己有一个办法，甚至能够达到一周减15斤，那就是每天吃水煮蛋和黄瓜。虽然挺合适拿去很有诱惑力，但很多人听到竟然要坚持吃这么清淡的食物，还是...
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