管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
肥胖和亚健康问题日益困扰着我们,如何拥有健康的身体不仅来自饮食的营养方面,更需要我们不断的加强锻炼,既然健身是塑形的唯一出路，想让肌肉爆出衬衫，正确的健身方式能够让你事半功倍。 尽量使动作连贯流畅，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身体上摆，手臂伸向胸腔底部，转动飞轮。阻力保持中挡，做4组~6组划船动作。每组10分钟，中间休息2分钟~3分钟。 放松双腿使步伐轻松，尽量缩短跑...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
健身房里的器材是否常常让你挑花了眼呢？健身减肥不能盲目，先给自己制定一个计划再去减肥才是最好的选择。那么哪种健身器材减肥最好呢？这种几种器材帮你快速瘦全身！ 阻力过少是种常见错误。有些人做得太快，几乎是用惯性和势头而不是力量来推动。因此需要设定一定的阻力，老是滑行可不好。当你下定决心练习后，要感觉得到自己在发力推动。踏板晃动需要重量，而不是自由地拨动。待平衡感加强后，双手便可置于...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
夏季正是减肥的好季节，减肥运动首选有氧运动，有氧运动能加快身体代谢，排除毒素。下面小编就给大家推荐几个适合夏季减肥的有氧运动，想 即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤关节，受伤几率也很小。 增大能量消耗的秘诀，就是改变强度。也就是说，30...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
只要你每天都坚持适量的运动，就可以快速的燃烧身体内的脂肪，帮助减肥瘦身，下面就来为大家介绍一下夏季减肥运动有哪些吧。 游泳可以称得上是一种极佳的夏季运动方式了，游泳可以消耗大量的身体热量，燃烧大量的体内脂肪。假如你有过游泳的经历，你就会发现，在水中进行游泳时，你所遇到的水的阻力是远远超过你在陆地上运动时所遇到的空气的阻力的。即使在水里面随便走走，也是要花费很大力气的。所以经常游泳...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压高血脂的发生。 声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
现在很多人跑步动作都是有问题的，为什么这么说？因为很多人跑步有两大问题，一个是跑步动作过度浪费体能，跑步的经济性比较低，第二个是跑步的时候身体容易受到伤害，动不动就感觉腰酸膝盖痛。 所以，跑步的技术是非常重要的，没有跑步的技术，你就不知道怎么样跑步可以跑的更远，没有跑步的技术，你就不知道怎么样跑步更快。 我们以最典型的长跑来说，很多人都喜欢长跑，但是每个人跑步的动作都不一样，不...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
范冰冰头发随意披散，化着精致的淡妆，皮肤白皙通透，一手撑着头，趴在床上对着镜头向网友们分享她的 在视频中，她说，“我的目标是可以瘦到100斤，现在目前是106，那就是还有6斤需要减下来。我有一个最新的，一个减肥方法叫断糖，我就把我最爱吃的糖全部都断掉了，包括碳水化合物包括果糖，还有所有的这些糖啊，咖啡啊，巧克力啊，奶糖啊，这些全部都不能吃了。一开始会有一点点不习惯吧，会觉得没有糖就没有多巴胺的分泌。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
2014年9月24日，尼日利亚记者团及四达时代集团海外优秀员工受邀来北京四达总部参观交流。受访者供图 坐标坦桑尼亚，一位民众打开电视，荧屏里正播放中国影视剧《西游记》，坦桑尼亚人管这部电视剧叫“师父”，就是徒弟们对唐僧的称呼。 除了《西游记》，《舌尖上的中国》《咱们结婚吧》《射雕英雄传》等中国老百姓家喻户晓的影视节目，也被搬上非洲荧屏。在中非文化交流中，四达时代成为一颗新星。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
亿康丽酵素浴养生馆的亿康丽酵素浴是一种独特的酵素养生温浴，通过严格工艺自然萃取上百种植物酵素，添加混合在天然柔软的松柏木屑中，与其发酵自然产生热能，温度高达50-60度。将身体埋入木屑中利用热能提供温浴，被公认为极健康的干式温浴法。 亿康丽酵素浴养生馆在传统日韩亿康丽酵素浴的基础上，经过养生大师的不断升级，通过严格工艺自然萃取上百种植物酵素，添加混合在天然柔软的松柏木屑中，与其发酵自然产生热能，被公...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
号高考日的日益临近，辛苦的高三学子们越来越被社会关注，高三学子集体打吊瓶上自习、全班男生打赤膊考试等等报道也常见诸报端，到底高考期间应该怎么照顾好考生的饮食起居，尤其是在吃方面应该怎么注意成为很多家长关注的焦点。专家提示高考饮食要注意五个方面，越是关键时期越要保持正常状态，规律作息、正常饮食才最重要。 临考期间，不少家长会花样百出地为考生调整饮食，营养专家时启国表示，健康熟悉的食...
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