管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
夏天气温炎热，这时候喝杯茶无疑是解暑止渴的好方法。你知道吗，喝对了茶既清鲜爽口、解渴消暑，又能解决各种小问题。 做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。 生姜性属辛、微温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用，所以日常我们伤食呕吐之时或者在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
【解说】在沈阳，有这么一个人，为了减肥他开始尝试花式跳绳，并迅速喜欢上这一运动。随后，通过自身的努力，他还跳进了中国国家队，并在世界跳绳锦标赛上夺取了三分钟速度赛亚军。他的名字叫吕艳飞。 【解说】从跳不了几下就喘，到逆袭成跳绳高手，吕艳飞用了三年时间。曾经身高近一米八的吕艳飞体重达190多斤，为了减肥他尝试了许多种运动，其中花式跳绳一直在他心中萦绕。于是，他开始深入接触跳绳这项运动，让他没想到的是，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
立订目标做任何事都需要有一个目标来激励自我，减肥也不例外，因此为自己订下一个减肥的目标体重格外重要，如此一来才能时时刻刻提醒自己，但可别因此好高鹜远。例如，要在一个礼拜减掉一公斤基本上是不太可行，也非常伤害身体，应以1~2公斤为限，此外，体重并不是唯一的胖瘦指标，「体脂率」才是真正衡量一个人胖瘦的标准，以同样体重的两个人来说，体脂率低的人远比体脂率高的人看起来的瘦。 立订减肥目标固然让人充满希望，但...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
1个月运动减肥计划合理运动减肥计划。【1个月运动减肥计划】合理运动减肥计划夏天到了，意味着你的赘肉将无处可藏。很多MM都在忙着减肥，要以最好的身材体态迎接性感的夏天。但是，你的减肥计划做周全了吗?还是压根没给自己制定减肥计 【1个月运动减肥计划】合理运动减肥计划夏天到了，意味着你的赘肉将无处可藏。很多MM都在忙着减肥，要以最好的身材体态迎接性感的夏天。但是，你的减肥计划做...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
提起金马影后惠英红，她这一生坎坷曲折，年少时家道没落，为生计她与妈妈和妹妹靠卖口香糖为生，这一做就是十年。之生她14岁进入邵氏当基本演员，养活全家。生活也磨练了她的意志和演技，最终她拿下3届金像奖影后，1届金马影后，2届金像奖女配和1届金马奖女配的殊荣，可谓是华丽转身。 生活的苦或许不算什么，因为这些只要坚持下去还可以撑过去，可是，有一苦让她终身懊悔，哥哥的死与她有间接关系！失去...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
9月15日晚，由央视财经频道和光线传媒联合打造的《超级减肥王》首播，这是一档大型励志减肥瘦身类线位选手，经过了训练、大型挑战、称重、淘汰的环节，完全由称重数字决定，最终淘汰了减重比最小的一组选手。在当下选秀节目纷繁复杂的情况下，这档节目主打就是“真实”，以称重数字决定选手去留，毫无作假空间，同时也从视觉水准转到感受精神力量与人性共鸣上来。 前段时间在网络爆红的中国最美女胖子及伟佳参加了《超级减肥王》...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
看了漫威的电影之后，越来越多的小伙伴因为美队和雷神的健美身材，而走进健身房。那如何学习他们的健身计划，练出完美身材，则是很多人思考的问题。 这位叫埃里克的小伙，分享照搬雷神健身计划之后，1个月就能练出明显的效果。这让广大网友信心十足，或许如果你也去认真努力的练习，也可以看到不错的变化。 相对美队每天两小时的训练量，雷神的健身计划更容易复制...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
在一个月内减肥，每天减少500卡路里的热量，每周减少1-2斤的脂肪，这是比较健康的减肥节奏。吃低热量但营养丰富的食物，如瘦肉，鸡蛋，豆类和绿叶蔬菜。抛弃不健康的含糖饮料，如可乐，果汁和奶茶，每天尝试喝8杯水。有关减肥的更多提示，请继续往下看！ 为自己设定一个可能实现的体重或健康目标是一个减肥计划的良好开端。它将会是你在一个月之内的奋斗目标。 通常认为健康的速...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
作为一个瘦子，如果你照着这个健身计划，一周能够训练4次（每次40分钟～60分钟），3个月会有大的变化！ 周一：胸+肱三头（练胸的过程中本身会附带到三头，所以配合训练效果会更好）。 周三：背+肱二头（练背的过程中长长会借二头的力量，所以配合起来训练效果更好） 在锻炼的时候选择重量以能做8～12个力竭（没有力气）为标准重量。每一组8～12个，做完每一组后需要拉...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
你的体重不很高，没有照片和体脂的话很难对你的体型进行评价，毕竟同重量的视觉效果也是不一样的，就很难给出特别有针对性的建议 没说具体干什么，强度如何，时间多久，大家也没法帮你针对性提高啊，半小时快走也是有氧，25分钟HIIT也是有氧，强度和效果大相径庭 3、你的饮食听起来还蛮“减脂”的，但你没说分量，我感觉没有吃够基础代谢，吃的东西可以,量可能不够，假设你真的这么吃的而又没有过量...
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