管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 新眼保健操第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部此球名称很简单也很通俗，一般统称为’铁球’，但因这种健身用’铁球’发源于保定，故也被称为’保定铁球’． 传统健身用品。100余年来，保定流传着保定府有三宗宝，铁球面酱春不老的民谣，铁球列为三宝之首。保定铁球，现名健身球，既是娱乐工具，又有健身功能。球的外表明光铮亮，其内部结构复杂，球内有球，并装音板，两个为一副，俗称一公一母。拿在手中运转起...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
“跟着视频和社区工作人员每天学做养生保健操，我感觉越活越年轻！”今年70岁的王奶奶，家住新站区北岗花园，平时子女都上班，独自在家的她每天都会到居委会的日间照料室报到，学做养生保健操。类似王奶奶的辖区老人不在少数，这主要得益于新站高新区为顺应养老服务的社会需求而积极构建的现代化养老服务体系。 为优先发展养老事业，加快社区养老服务设施建设，新站高新区对全区的养老服务设施建设进行了全面规划布局，截至目前，已建成养老服务设施37个，基本实...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
本报讯为迎接11月14日第五个“联合国糖尿病日”，11月12日上午,北京市卫生局、北京市糖尿病防治办公室等在地坛公园北门奥运园举办“联合国糖尿病日”主题宣传义诊活动，现场提供免费测血糖和义诊咨询服务。此外，还现场推出了一套适合糖尿病人的健身操——“糖友养生保健操”。 该操的编写者、西城区体科所副研究员黄勇告诉记者，“糖友养生保健操”是专门为患者编写的健身方法，是参照现代中医对于糖尿病的治疗原则编创的，以培养元气，调节肝脏、脾脏为主...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
减肥的过程实在是太痛苦了，忍受着心爱的食物只能观望不能吃的百爪挠心，又忍受着看别人都在轻松奔跑自己却抬腿都难的自卑。如果想想都觉得减肥很可怕，那我们何不从开始就管住嘴迈开腿，别让自己踏上这条不归路呢？那么减肥就成了一个难题，下面小编给你介绍几种方法，既简单又常见，长期坚持会有意想不到的收获！ 相信很多小伙伴和我一样，晚餐是一天中最丰盛的一餐，因为晚上的时候，减少了工作的压力，不用面对客户老板，没有时间的限制，所以通常饱餐一顿后就躺...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。 长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。但如果不适当地跳操，只会增加身体的负担，对身体造成危害，那跳减肥操应该注意什么呢?下面就和小编一起来看一下吧。 并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
核心提示：哑铃怎么选？一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。 一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
导语：每个女生都希望自己有一个丰满挺拔的胸部，但有些人先天胸部就比较小，那如何丰胸美胸呢？没事，快来看看以下的4套美胸操，帮你解决胸部小、外扩、副乳等胸部问题，让你拥有丰满挺拔的傲人双峰！ 步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。 已收藏!您可通过新浪首页(顶部“我的收藏”，查看所有收藏过的文章。知道了...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
双脚靠拢，开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10~20次，休息1分钟后，重复。非初学者可以先跳30次，休息1分钟后，重复。 这里是最热门的健身平台，最前沿的健身资讯，最实用的原创健身知识！分享健身快乐，点燃健身激情！...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-31)
红网时刻6月12日讯（潇湘晨报记者张树波通讯员廖晓琴徐珊）年仅21岁的小美（化名）是一名大三学生，全身骨瘦如柴。小美妈妈说，女儿身高153cm，体重只有59斤，但她却还觉得自己胖。6月11日，记者从湖南省第二人民医院获悉，因为过度减肥，小美发展为神经性厌食、抑郁症。 半年前，90斤的小美认为自己胖了，采取节食和大量运动来减肥，从最开始吃东西前要过称、计算热量，到后来只进食水果和稀饭，最后进食所有的食物都想方设法催吐，并且她...
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