管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
很多人想运动，却又觉得去健身房很麻烦，出门跑步又太累，怎么办？运动营养师说，每天透过家事、育儿、遛狗过程等「日常微运动」，再搭配饮食，也能累积等同健身房运动的热量消耗、降低脂肪堆积！ 世界卫生组织（WHO）等机构，早已推广以代谢当量（MET）为计算基准的「日常微运动」。 一项针对过重或肥胖妇女的国际研究证实，实施日常微运动的受试者在24周后，体重、腹部脂肪皆有显著下降，腰围、内脏脂肪比久坐组下降较多，且与中等有氧运动组在统计上没...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
但是有许多人，对健身还是充满盲目，网上随便找一份计划就使劲去练，结果没几天就把自己给练伤了，要知道不同年龄段如果是以健康为主，那么各个阶段的训练计划也会不同！ 这个年龄段是精力和体能最好的阶段，也是为今后的身体健康储备资源的重要阶段。现在可以通过肌肉的强化锻炼来提高耐力和体力，当然也要坚持，保持肌肉量，否则人到中年再减脂就很困难了。 30分钟左右的力量训练，要使主要肌群（胸肌、肩膀、背肌、手臂、腹肌、腿部）都得到锻炼，每次尽量做...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
《香蕉打卡》首播定档于4月17日，将迎来女神范冰冰。听闻杜海涛要练出八块腹肌，范冰冰忍不住爆料李晨也才只有3块腹肌。 新浪娱乐讯4月17日，全新趣味运动综艺《香蕉打卡》首播将迎来大咖范冰冰[微博]，听闻杜海涛“百天练出八块腹肌”的愿望后，范冰冰亲自“下厨”为海涛定制减肥大餐，并介绍自己的健身经验：“要管住嘴迈开腿”。4月19、21日，《香蕉打卡》的常规运动内容也将陆续推出。 继创意先导篇引发众多关注后，《香蕉打卡》首播定档于4...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
中国网新闻1月4日讯据俄罗斯卫星网消息，营养专家分析约40种最常见的饮食模式后，评选出2019年最简单又最有益的饮食方案。这份最佳饮食方式榜单发布在《美国新闻与世界报道》杂志上。 根据几项参数评比，地中海饮食是最好的饮食方式。地中海饮食以植物性饮食为主，低糖少肉。专家称，糖尿病和心血管疾病患者宜采用地中海饮食。 此外，维持这种饮食方式非常容易，而且地中海饮食可以保证营养全面，对于减肥也有很好的效果。（花礼致）...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
胡冰卿：《旋风少女》《旋风少女》讲述的是一个跆拳道女生的成长史，在成为世界顶级选手之前，有一系列的坎坷和困难要去经历，这也是通往成功的必经之路。胡冰卿也在这里面饰演的戚百草让我们看到了一个不服输的跆拳道少女！ 由好莱坞一线动作导演雷尼哈林(RennyHarlin)操刀执导，多料影帝张家辉、实力花旦杨紫、多栖艺人任贤齐携手合作的电影《沉默的证人》今日发布了一款先导预告和海报，以快剪辑的节奏为主线，开启争分夺秒的亡命游戏。好莱坞导演...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-09)
怎么样减肥又快又好、最佳快速减肥法、如何减掉肉肉？如何快速减肥成为现在爱美人士的热门话题，为了能快速瘦身，想出的办法也是五花八门，什么“辟谷”、“8小时饮食”、“断食”等等，这些方法确实让我们在短时间内看到体重明显的变化，因此这些方法被疯狂转载，但是经历过的朋友都知道，体重下降只会是眼前，后期面临的是暴饮暴食，体重疯狂回升，恶性循环，之后就是自暴自弃。 作为“过来人”想要告诉正在减少体重的朋友，快速削肉方法是有的，快速减肥后不返弹...
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