的月减重斤数来评价这些节目，肯定是不合适的，因为WHO给的范围是3磅左右，而这种突击减肥至少违背此原则。

　　至于反弹的风险，当减下来后只要接下来生活习惯注意，倒不会反弹太多回去，还是容易守住的。但要是不从根本上解决生活习惯的话，必经过去的生活塑造了过去的你，不转变还是容易打回原形。

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