发布时间:2012年03月22日 09:48进入复兴论坛来源：爱美网论坛手机看视频

　　想要减肥但是又坚持不下来？如何才能够让你坚持下去有效瘦身呢？减肥的有效方法一般都是控制自己每天摄入的热量，一般减肥的MM一天把自己的热量摄入控制在1200大卡左右在饮食方面就达到减肥的效果了，再在运动方面加强配合，肥肉就跑不掉了。

　　怎么运动也是一个比较核心的问题。很多MM都会说没时间运动啊，每天工作生活很累不想动了等等。其实真正想要减肥的MM不一定需要做剧烈的运动或者在健身房挥洒汗水，在平时一些小习惯中加强动作也能一样达到减肥的效果。

　　下面分享11个居家减肥秘方，不需要长时间大量的运动就能够达到减肥燃脂的效果，让你轻松瘦下来。

　　1. 跳绳可以把电视时间的减肥效果最大化。你可以每隔几分钟跳一次 (到自己觉得有点累了为止) ，连续四次就可以消耗120卡路里呢。

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