二：一天至少吃两餐减肥不是盲目节食或者不吃，摄入的营养充足，选择对的食物，才会让你瘦的更加健康，建议咱们一天不能少于两餐，这才能满足身体的需要，保证一天的营养，蔬菜水果不能少，蛋白质食物不能少，油脂肥肉尽量少吃，清淡饮食健康又营养。

　　三：吃饭一定不能太快放慢你的吃饭速度，因为真的没有人跟你抢，细嚼慢咽不仅有利于消化，同时还可以更好的增强饱腹感，也会减少你的摄入，不过造成每次摄入过量。

　　减肥人士饮食做到这三点，瘦身营养两不误，好身材悄悄靠近！你们存在身材方面的烦恼吗？可以注意这三个细节哦！让你无形中身材慢慢变好！

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